Was ist ein Smoothie? Smoothies ist eine aus den USA stammende Bezeichnung für ein kaltes Mixgetränk aus Obst und Gemüsen. Im Gegensatz zu Frucht- und Gemüsesäften wird bei Smoothies die ganze Frucht, teilweise auch die Schale verarbeitet. Ideal ist die Vielseitigkeit an dieser Zubereitungsart. Es liegt im Ermessen des Einzelnen welche Zutaten er verwendet. Obst- und Gemüsereste im Kühlschrank: rein damit.
Stärkung unseres Immunsystems
Wir sollten immer auf ein starkes Immunsystem achten, gerade in pandemischen Zeiten ist dies sehr wichtig. Smoothies sind eine Möglichkeit dem Körper die notwendigen Vitalstoffe zuzuführen. Meist kann man auch Kindern auf diese Art und Weise zum Obst und Gemüse „verführen“. Mit dem Gesunder Frühstücks-Smoothie und den Caribbean Dream Smoothie habe ich Euch schon zwei Immun Booster vorgestellt. So lecker kann man das Immunsystem stärken.
Heute möchte ich Euch einen Heidelbeer Smoothie ans Herz legen. Die Sämigkeit des Getränkes und der Geschmack werden Euch umhauen.
Heidelbeeren – gesund und lecker
Heidelbeeren gehören zum Besten, was der Obststand zu bieten hat. Heidelbeeren fördern eine gesunde Darmflora, stärken dadurch und durch die Vitamine C und E das Immunsystem. Sie stecken voller Antioxidantien, verbessern das Hautbild und den Blutdruck, fördern die Herzgesundheit und vieles mehr. Weitere Infos findet Ihr unter Heidelbeeren – eine gesunde Verführung.
Zimt – ein effektives Naturheilmittel
Das Gewürz Zimt ist ein äußerst effektives Heilmittel von Mutter Natur. Zimt soll, den Blutzucker- und den Cholesterinspiegel senken. Er kann zur Krebsprävention eingesetzt werden. Zimt unterstützt den Stoffwechsel, hilft bei Magen-Darm-Beschwerden und vieles mehr. Auch hier gibt es weitere Infos unter Zimt – ein effektives Naturheilmittel.
Lasst uns jetzt das Immunsystem stärken und genießen.
Information zum Preis des Gerichtes
Bei der Zubereitung verwende ich, soweit es aktuell immer möglich ist Bio-Produkte.
Pro Portion kostet das Gericht circa: 2,52 €
Rezept
Heidelbeer Smoothie
Zutaten
- 100 ml Milch
- 100 g Heidelbeeren
- 1 EL Honig
- 50 g Joghurt (1,5 %)
- ½ TL Zimt (Ceylon)
- 1 EL Heidelbeersirup
- 5-6 Eiswürfel
Anleitung
- Die Heidelbeeren waschen, verlesen und abtropfen lassen.100 g Heidelbeeren
- In einen Blender (Mixer) die Milch, den Joghurt, Zimt und den Heidelbeersirup geben.100 ml Milch, 50 g Joghurt, 1 EL Heidelbeersirup, ½ TL Zimt
- Die restlichen Zutaten – Heidelbeeren, Honig und Eiswürfel zugeben und zu einem sämigen, geschmeidigen, cremigen und glatten Smoothie aufmixen.1 EL Honig, 5-6 Eiswürfel, 100 g Heidelbeeren
- Den Smoothie in ein Glas schütten, dekorieren und servieren.
Nährwertangaben
Bitte beachten Sie, dass die Nährwertangaben auf den genannten Zutaten und Mengenangaben basieren und dass die Verwendung anderer Marken oder Zutaten oder anderer Mengen diese Werte beeinflussen kann.
Kochutensilien
Sie genießen einen sehr leckeren Smoothie von samtiger Konsistenz und einen großartigen Immun Booster.
Guten Appetit und viel Spaß beim Ausprobieren!
Wenn Ihnen mein Rezept gefallen hat, habe ich noch passende Rezeptideen für Sie:
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Eure Balle
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