Gibt es gesunde Getränke? Über diese Frage könnte man ausführlich diskutieren und man würde wahrscheinlich nicht zu einem einvernehmlichen Ende kommen.
Es gibt Früchte mit einem hohen Anteil gesundheitsfördernder Inhaltsstoffe, wie zum Beispiel die Mango und die Passionsfrucht.
Mangos haben eine hohen Vitamin C Gehalt und ihnen werden entzündungshemmende, antidiabetische und antivirale Eigenschaften nachgesagt. Sie stärkt nicht nur das Immunsystem, sondern unterstützt auch eine gesunde Darmflora.
Der Vitamin C Gehalt der Passionsfrucht ist ebenfalls erwähnenswert. Weiterhin enthalten sie Vitamin B2 und B3, sowie Beta-Carotin in nicht unerheblichen Mengen.
Also ist die Schlussfolgerung daraus, ein Getränk aus Mango und Passionsfrucht ist nicht ungesund.
Das Rezept
Mango Milchshake mit Passionsfrucht
Zutaten
- 300 ml Milch
- 200 g Mango
- 1 Passionsfrucht
- 1 EL Honig
- ½ Limette
- Einige Eiswürfel
Anleitung
- Alle Zutaten inklusive der Eiswürfel in einen Blender geben, dabei sollte man die Mango etwas klein schneiden und die Passionsfrucht ausschaben und aufmixen.
- Gesund und sehr schnell zubereitet.
Nährwertangaben
Bitte beachten Sie, dass die Nährwertangaben auf den genannten Zutaten und Mengenangaben basieren und dass die Verwendung anderer Marken oder Zutaten oder anderer Mengen diese Werte beeinflussen kann.
Kochutensilien
Ihr erhaltet in sehr kurzer Zeit ein sehr leckeres, gesundes und erfrischendes Getränk für die Lieben.
