Es ist Pfirsichzeit! Pfirsich-Saison ist von Mitte Mai bis Ende September, weshalb der Duft von Pfirsich bei vielen Menschen wohlige Erinnerungen an lange, heiße Sommertage weckt.
Kein Wunder, schließlich ist ein frischer Pfirsich mit seinem hohen Wasseranteil eine perfekte Erfrischung ohne viele Kalorien.
In 100 Gramm Pfirsich stecken etwa 40 kcal, 87 Gramm Wasser, Kalium, Kalzium, Magnesium und die Vitamine A, B1, B2 und C. Der hohe Wassergehalt macht das Obst besonders an warmen Tagen zu einer gesunden, süßen und fruchtigen Alternative zu klebrigen, fetten Naschereien.
Heute möchte ich Euch ein gesundes Erfrischungsgetränk vorstellen.
Die Zutaten
Pfirsich Smoothie
Zutaten
- 500 ml Sojamilch (Bio)
- 4 Pfirsiche/Nektarinen (Bio)
- ½ Limette (Bio)
- 20 Eiswürfel
- 2 EL Honig (Bio)
Anleitung
- Die Pfirsiche/Nektarinen entkernen und die Limette auspressen.
- Alle Zutaten in einen Blender geben und einmal aufmixen.
- Fertig ist ein außergewöhnliches Getränk.
Nährwertangaben
Bitte beachten Sie, dass die Nährwertangaben auf den genannten Zutaten und Mengenangaben basieren und dass die Verwendung anderer Marken oder Zutaten oder anderer Mengen diese Werte beeinflussen kann.
Kochutensilien
Sie genießen ein erfrischendes Getränk mit feinem Pfirsichgeschmack und zartem Limetten- und Honigaroma.
