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Nutrition Label
–
+
servings
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Soja Heidelbeeren Dessert
Ein sehr einfaches Dessert aus Super Foods. Gesund und einfach nur lecker.
Gericht
Dessert
Land & Region
Deutsch
Zubereitungszeit
15
Minuten
Kühlzeit ca.
1
Stunde
Arbeitszeit
1
Stunde
15
Minuten
Portionen
4
Portionen
Kalorien
309.7
kcal
Autor
Balle
Zutaten
8
EL
Quinoa
4-5
EL
Chia
4
EL
Honig
2
EL
Sojaflocken
Bio
3
EL
Walnüsse
gehackt
300
g
Soja Joghurt
250
g
Blaubeeren
oder eine andere Beerensorte
Anleitungen
In einer Schüssel den Joghurt mit dem Honig glattrühren.
Quinoa, Chia, Sojaflocken und Walnüsse unterrühren.
4 Gläser vorbereiten und mir einem Viertel der Masse befüllen.
Mit den Blaubeeren dekorieren und für
1-2 Stunden
in den Kühlschrank stellen.
Nutrition
Kalorien:
309.7
kcal
|
Kohlenhydrate:
40.1
g
|
Eiweiß:
9.6
g
|
Fett:
11.4
g