Aus meinen Kindheitserinnerungen weiß ich noch, dass meine Mutter immer mehrere Brot an einem Tag gebacken hat. Einer der Gründe für diesen „Backtag“ lag in dem Backofen begründet. Meine Mutter hat das Brot in einem Steinbackofen gebacken und allein das Aufheizen lohnt bei weitem nicht um nur ein Brot zu backen. Der ganze Aufwand vom Holz vorbereiten über das Aufheizen bis zum Saubermachen des Ofens nach dem Backen, lohnte nur, wenn auch einiges an Brot und anderen Bachwaren gebacken wurden. Was spricht dagegen, heute in einer modernen Küche, mehrere Brote gleichzeitig zu backen? Nichts. Und daher gibt es heute zwei Brote.
Superfood Leinsamen
Leinsamen – gesundes regionales Superfood der Extraklasse und noch Low Carb, das heißt wenige Kohlenhydrate. Dafür sind sie voller Ballaststoffe, entzündungshemmenden Omega-3-Fettsäuren und wirkungsvollen Antioxidantien, die wichtig für unseren Körper sind. Der Genuss von Leinsamen kann zu einer besseren Verdauung, einer reineren Haut, einem sinkenden Cholesterinspiegel, einer verbesserten Herz-Kreislauf-Gesundheit führen und Leinsamen weisen eine krebshemmende Wirkung auf.
Was kann man mit Leinsamen in der Küche anfangen? Zum Beispiel kann man den Tag mit einem Fruchtigem Frühstück mit Maca Pulver beginnen und mit der Käserolle im Zucchini Blätterteig Mantel essenstechnisch beschließen.
Sonnenblumenkerne
Die leckeren Sonnenblumenkerne sind eine sehr gute Quelle für pflanzliches Eiweiß. Sie enthalten mehr Protein als die meisten Fleischsorten. Kein Wunder, dass man sie in den Küchen vieler Vegetarier und Veganer findet. Hinzu kommen wichtige Mineralstoffe wie Kalzium und Magnesium für gesunde Knochen und Zähne. Sonnenblumenkerne beeinflussen Herz-Kreislauf-System und Durchblutung positiv und wirken durch in ihnen enthaltene Antioxidantien verjüngend auf unsere Haut, Haare und Zellen.
Gebrannte Mandeln mit Tonka Bohnen und Vanille Aroma sind allen ein Begriff, zumindest die gebrannten Mandeln vom Jahrmarkt oder vom Weihnachtsmarkt und die Gebrannte Sonnenblumenkerne mit Kakao und Zimt möchte ich Euch ans Herz legen.
Walnussessig
In meinem Beitrag Walnussessig selbst machen habe ich Euch dargelegt, wie einfach man einen köstlichen Essig selbst machen kann. Mit wenigen Zutaten eine kleine Köstlichkeit zaubern und viele Gerichte bereichern, kann man mit diesem Essig. In dem heutigen Rezept verfeinert er die Brote mit einem feinen Walnussaroma.
Er bereichert nicht nur die Brote, sondern auch Wirsing-Spätzle Pfanne mit Sahne Soße und für den Weißkohl-Apfelsalat mit Walnussdressing lassen Sie jeden anderen Salat stehen.
Information zum Preis des Gerichtes
Bei der Zubereitung verwende ich, soweit es aktuell möglich ist, immer Bio-Produkte. Bitte beachte, dass die Preis-Berechnung nur eine grobe Schätzung ist und dass die tatsächlichen Preise je nach Standort und Einkaufsort variieren können.
Pro Portion kostet das Gericht circa: 0,11 €
Rezept
Zweierlei Weizen-Roggen Brot mit Walnussessig
Zutaten
Zutaten für 2 Brote
- 700 g Weizenmehl (Type 550)
- 300 g Roggenmehl (Type 1150)
- 700 ml Wasser (warm)
- 8 EL Olivenöl
- 2 EL Walnussessig (selbstgemacht)
- 2 P Hefe (trocken)
- 1 ½ TL Zucker
- 2 TL Salz
- 2 EL Sonnenblumenkerne
- 2 EL Leinsamen
Anleitung
- Die beiden Mehlsorten abwiegen und durch ein Siel in eine Schüssel einsieben. Hefe, Zucker und Salz zugeben und gut unterrühren.700 g Weizenmehl, 300 g Roggenmehl, 2 P Hefe, 1 ½ TL Zucker, 2 TL Salz
- In eine Rührschüssel das warme Wasser, das Öl und den Walnussessig (selbstgemacht) geben. Die Mehlmischung hinzufügen und mit der Küchenmaschine oder auch von Hand in circa 10 min einen homogenen Teig kneten.700 ml Wasser, 8 EL Olivenöl, 2 EL Walnussessig
- Die Schüssel mit dem Teig abdecken und an einem warmen Ort circa 1 Stunde gehen lassen. Siehe hierzu in der Notiz.
- Ist der Teig nach der Gehzeit ausreichend gekommen, kann er weiterverarbeitet werden.
- Dazu wird er aus der Rührschüssel auf eine bemehlte Arbeitsplatte geben und nochmals durchgeknetet.
- Den Teig „grammgenau 😉“ in zwei Teile teilen. Einen Teil auf eine bemehlte Fläche zur Seite legen.
- Die zweite Hälfte kurz durchkneten und nochmal zu einer Kugel formen. Die Teigkugelausrollen und mit den Leinsamen und den Sonnenblumenkernen bestreuen.2 EL Sonnenblumenkerne, 2 EL Leinsamen
- Den Teig nochmals gut durchkneten, damit sich die Kerne gut verteilen und nochmal zu einer Kugel formen.
- Den Teig nochmal ausrollen und zu einem länglichen Brotlaib formen und auf ein mit Backpapier belegtes Backblech ablegen.
- Der zur Seite gelegten Teig kurz durchkneten, ausrollen und auch zu einem Brotlaib formen.
- Diesen Laib zu dem anderen auf das Backblech legen. Beim Backen besteht die Möglichkeit, dass die beiden Brote sich berühren und dann zusammenbacken. Um dies zu vermeiden, kann man einen Streifen Backpapier zwischen die beiden Brotlaibe legen.
- Das Backblech mit den Broten abdecken und nochmals 15 – 30 min gehen lassen.
- Den Backofen auf 220 Grad Ober- und Unterhitze (Umluft 200 Grad) vorheizen.
- Die Brote nach Belieben einschneiden.
- Nach Ablauf der zweiten Gehzeit das Blech in den Ofen geben und die Brote für 20 min backen. Die Temperatur um 20 Grad senken und die Brote in weiteren 20 min fertigbacken.
- Die goldbraun gebackenen Brote aus dem Ofen nehmen und bis zum Servierzeitpunkt auskühlen lassen.
Notizen
Nährwertangaben
Bitte beachten Sie, dass die Nährwertangaben auf den genannten Zutaten und Mengenangaben basieren und dass die Verwendung anderer Marken oder Zutaten oder anderer Mengen diese Werte beeinflussen kann.
Wenn Ihnen mein Rezept gefallen hat, habe ich noch passende Rezeptideen für Sie:
- Weizen-Roggen Mischbrot
- Kümmelbrot mit Roggenmehl und Joghurt
- Fladenbrot mit Rucola Topping
- Hamburger Brötchen
- Focaccia aus Blumenkohl und Kichererbsen Mehl
- Knuspriges Walnussbaguette
Die Vorratshaltung ist im Moment ein sehr wichtiges Thema und aus diesem Grunde möchte ich auf eine meiner alten Rezeptserien aufmerksam machen: Ein Bio-Hähnchen für sieben Gerichte. Sieben köstliche und sehr preiswerte Gerichte.
Sie servieren der Familie zwei köstliche unterschiedliche Brote aus einem Teig
Guten Appetit und viel Spaß beim Ausprobieren!
Gefällt Euch mein Rezept?
Wenn Euch dieses Rezept, oder eines von den vielen anderen, angesprochen hat, Ihr Fragen oder auch hilfreiche Tipps zum Rezept habt, dann hinterlasst mir doch gerne weiter unten einen Kommentar und bewertet das Rezept mit Sternen 😊.
Eure Balle