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Power-Drink mit getrockneten Pflaumen-Rezept-ballesworld
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Power - Drink mit getrockneten Pflaumen

Gesundheit aus der Natur: Der Power-Drink mit getrockneten Pflaumen. Ein einfaches Rezept für mehr Energie und Wohlbefinden.
Gericht Gesundheitstipps, Getränke
Küche Deutsch, Mazedonisch
Diet Diabetic, Gluten Free, Halal, Low Calorie, Low Fat, Low Lactose, Low Salt, Vegan, Vegetarisch
Zubereitungszeit 5 Minuten
Gesamtzeit 5 Minuten
Servings 2 Gläser
Calories 57kcal
Author Blagica
Cost 0,22 €

Zutaten

  • 8-10 getrocknete Pflaumen
  • 600 ml Wasser
  • Spritzer Zitrone

Anleitungen

Bei der Zubereitung gibt es zwei Möglichkeiten: Mit kochen und ohne kochen:

  • Kochmethode
    Das Wasser mit den Pflaumen in einen Topf geben und zum Kochen bringen. Beginnt das Wasser zu kochen, den Topf von der Herdplatte ziehen, den Deckel auflegen und über Nacht ziehen lassen.
    8-10 getrocknete Pflaumen, 600 ml Wasser
  • Wassermethode
    Das Wasser in einen Behälter geben, die Pflaumen zugeben und abgedeckt über Nacht stehen lassen.
    8-10 getrocknete Pflaumen, 600 ml Wasser
  • Am nächsten Morgen, am besten vor dem Frühstück, Pflaumen und Wasser in einen Mixer geben. Einen Spritzer Zitronensaft zugeben und fein durchmixen.
    Spritzer Zitrone
  • Das Getränk in Gläser füllen und auf nüchternen Magen trinken.
  • Bei Bedarf kann man das 2. Glas im Laufe des Tages oder am nächsten Morgen trinken.
    Power-Drink mit getrockneten Pflaumen-Anrichten-ballesworld

Notizen

Wer möchte, kann das Wasser separat trinken und danach die Früchte genießen.

Nährwerte

Kalorien: 57kcal | Kohlenhydrate: 14,7g | Eiweiß: 0,5g | Fett: 0,2g | Natrium: 4,2mg | Kalium: 287,1mg | Ballaststoffe: 1,6g | Zucker: 13,1g | Vitamin A: 22,5IU | Niacin (B3): 0,1mg | Vitamin B5: 0,1mg | Vitamin C: 1,5mg | Vitamin E: 0,1mg | Vitamin K: 2,8µg | Kalcium: 23,7mg | Eisen: 0,5mg | Magnesium: 14,5mg | Phosphor: 20,4mg | Zinc: 0,1mg | Folsäure (B9): 2,4µg