Energie-Frühstück von BallesWorld

Ein leckeres und energiereiches Frühstück voller gesunder Inhaltsstoffe von Soja, Chia, Emmer, Honig und Nüssen so wie leckeren Beeren. Schnell und einfach in der Zubereitung.

Gericht Frühstück

Küche Deutsch

Diet Vegetarisch

Zubereitungszeit 10

Gesamtzeit 10

Portionen Portion

Kalorien 419,8kcal

Autor Blagica

Zutaten

1 Joghurt Bio
2 EL Soja Flocken
1 EL Chia Samen
1 EL Honig Bio
1 EL Cashewkerne gehakt
2 EL Emmer Flakes mit Kakao
50 g Himbeeren
50 g Blaubeeren
50 g Brombeeren

Anleitungen

Den Joghurt in eine kleine Schale geben.
Alle anderen Zutaten über den Joghurt verteilen und mit dem Honig übergießen. Guten Appetit und einen großartigen Start in den Tag!

Nährwerte

Kalorien: 419,8kcal | Kohlenhydrate: 46,5g | Eiweiß: 20,3g | Fett: 15,7g