• Startseite
  • Blog
  • Rezepte
Mehr

    Energie-Frühstück von BallesWorld

    Ihr habt sicher schon mein Rezept „Mein Energie-Frühstück“ gelesen. Aber zu einer gesunden Ernährung gehört natürlich auch Abwechslung. Daher heute ein neues Frühstück mit viel Kraft für den Tag.

    Rezept


    Energie-Frühstück von Ballesworld

    0 von 0 Bewertungen
    Rezept drucken Merken
    Ein geschmackvolles eiweißreiches Frühstück mit Emmer, dem Urgetreide.
    Zubereitungszeit: 5 Minuten
    Gesamt: 5 Minuten
    Portionen: 1 Portion
    Autor: BallesWorld

    Zutaten

    • 1 B Bio Joghurt
    • 2 EL Soja Flocken
    • 1 EL Chia Samen
    • 1 EL Honig
    • 1 EL Cashew Kernegehakt
    • 2 El Emmer Flakes mit Kakao
    • 50 g Himbeeren
    • 50 g Blaubeeren
    • 50 g Brombeeren

    Anleitungen

    • Den Joghurt in eine Schale geben.
    • Alle anderen Zutaten, ohne Obst, dazugeben und mit dem Honig übergießen.
    • Alles miteinander verrühren und die gewaschenen Beeren vorsichtig unterheben.
    Haben Sie das Rezept ausprobiert?Erwähnen Sie @ballesworldblog oder markieren uns unter #ballesworld!

    Zubereitung


    00000PORTRAIT_00000_BURST20180614094833177

    Den Joghurt in eine Schale geben. Alle anderen Zutaten, ohne Obst, dazugeben und mit dem Honig übergießen. Alles miteinander verrühren und die gewaschenen Beeren vorsichtig unterheben.

    Zu den einzelnen Zutaten braucht man glaube ich nicht mehr soviel erzählen. Zwei Hinweise erlaubt mir aber.

    1. Die Soja Flocken werden aus ganzen Soja Bohnen hergestellt, haben einen leicht nussigen Geschmack und stecken voller pflanzeneigenem Eiweiß.
    2. Emmer Flakes bestehen zu einem großen Teil aus Emmer Vollkornmehl. Emmer, auch Zweikorn genannt, gehört zur Gattung des Weizens und wird auch als Urgetreide bezeichnet. Emmer wird seit über 10000 Jahren angebaut. Emmer Getreide ist Eiweiß- und Mineralstoffreich.

    Guten Appetit und einen großartigen Start in den Tag!

    - Anzeige -

    5 Kommentare

    Kommentar verfassen

    Diese Website verwendet Akismet, um Spam zu reduzieren. Erfahre mehr darüber, wie deine Kommentardaten verarbeitet werden.

    Empfehlung

    Hefeteig Blechkuchen mit Zwetschgen

    Ein einfacher Zwetschgen Blechkuchen mit einem feinen Haselnuss Karamell, für Backanfänger in einer Schritt für Schritt Anleitung erklärt.

    Traumhaftes Raffaello Ananas Dessert

    Es ist Sommer, es ist Urlaubszeit und im Moment ist es auch schön heiß. Wer möchte da nicht in der Karibik Urlaub...

    Obstsalat mit lila Dressing

    Gesundheit in bildschöner Verpackung. Trendiger Obstsalat mit einem traumhaften lila Dressing. Einfach und schnell, wie immer mit bebilderter Anleitung

    Abonnieren Sie unseren Newsletter

    Mit dem kostenlosen Newsletter keine Beiträge mehr verpassen!

    %d Bloggern gefällt das:

    Send this to a friend