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Soja Heidelbeeren Dessert mit Chia und Quinoa im Glas Rezept
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Soja Heidelbeeren Dessert

Ein sehr einfaches Dessert aus Super Foods. Gesund und einfach nur lecker.
Gericht Dessert
Küche Deutsch
Zubereitungszeit 15 Minuten
Kühlzeit ca. 1 Stunde
Gesamtzeit 1 Stunde 15 Minuten
Servings 4 Portionen
Calories 309,7kcal
Author Blagica

Zutaten

  • 8 EL Quinoa
  • 4-5 EL Chia
  • 4 EL Honig
  • 2 EL Sojaflocken Bio
  • 3 EL Walnüsse gehackt
  • 300 g Soja Joghurt
  • 250 g Blaubeeren oder eine andere Beerensorte

Anleitungen

  • In einer Schüssel den Joghurt mit dem Honig glattrühren.
  • Quinoa, Chia, Sojaflocken und Walnüsse unterrühren.
  • 4 Gläser vorbereiten und mir einem Viertel der Masse befüllen.
  • Mit den Blaubeeren dekorieren und für 1-2 Stunden in den Kühlschrank stellen.
    Soja Heidelbeeren Dessert mit Chia und Quinoa im Glas Rezept

Nährwerte

Kalorien: 309,7kcal | Kohlenhydrate: 40,1g | Eiweiß: 9,6g | Fett: 11,4g
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