Frischer Fruchtsalat mit Dip von BallesWorld

Frische Früchte mit einem Dip von sämiger Konsistenz, die Alternative zum Obstsalat

Jeden Morgen das gleiche Frühstück ist langweilig. Behauptet meine Familie. Und sie haben Recht.

Abwechslung muss auf den Tisch. 

Frischer Fruchtsalat mit Dip von BallesWorld

Daher habe ich mir dieses Rezept ausgedacht.

Rezepte


Frischer Fruchtsalat mit Dip

Frischer Fruchtsalat mit Dip von BallesWorld

Frischer Fruchtsalat mit Dip – einfach, schnell und lecker.
0 von 0 Bewertungen
Vorbereitungszeit 5 Min.
Zubereitungszeit 5 Min.
Arbeitszeit 10 Min.
Portionen 2 Portionen
Kalorien für 1 Portion 466.5

Zutaten
  

  • 2 Bananen
  • 2 Kiwi
  • 200 g Erdbeeren
  • 150 g Joghurt
  • 100 g Quark
  • 1 EL Honig
  • 1 TL Zimt
  • 1 EL Chiasamen
  • ½ TL Kurkuma
  • 3 EL Walnüsse (gehackt)

Anleitungen
 

  • Für den Dip Joghurt: Quark und Honig in einer Schüssel zu einer cremigen Masse verrühren.
  • Danach die Walnüsse, Chiasamen, Zimt und Kurkuma untermischen. Die Konsistenz des Dips sollte so sein, dass die Creme an den Früchten haften bleibt.
  • Die Früchte waschen, schälen und in mundgerechte Stücke schneiden.
  • Das Obst auf einem Teller anrichten, den Dip in einer kleinen Schale dazu geben und genießen.
Gericht Frühstück, Snack
Land & Region Deutsch

Nährwertangaben

Kalorien: 466.5kcal | Kohlenhydrate: 48.1g | Eiweiß: 16g | Fett: 21.9g
Haben Sie das Rezept ausprobiert?Erwähnen Sie @ballesworldblog oder nutzen Sie den Hashtag #ballesworld!

Sie servieren Ihren Liebsten eine Mischung aus frischem Obst mit einem leckeren und gesunden Dip.

Frischer Fruchtsalat mit Dip von BallesWorld gesund

Guten Appetit

Vorheriger ArtikelDie Externsteine
Nächster ArtikelAdzukibohnen Eintopf

10 Kommentare

  1. Hey Balle, Namaste 🙂

    Well this certainly more of a healthy option for breakfast than my standard fare of sausage rolls, coffee, and banana milk-shake 🙂

    Hoping all is well with one and all. Take care, enjoy Wednesday and the remainder of your week.

    Take care in all ways always and in all ways always take care.

    Namaste 🙂

    DN

    • Fruit is healthy ans tastest good. But starting in too you have to eat something unhealthy 😁 Best regards 🤗

      • Namaste Balle 🙂

        Abandoning a habitual practice in favour of the flavour of different foods would be quite a departure for me. I am a creature of habit: sausage rolls are a staple-diet I interject with various other treats and healthier options, but my diet is not healthy per se. Fruit has never appealed although I do enjoy their wholesomeness when it is served with ice-cream, cream or custard 🙂 I’ve a very sweet tooth but also a strong liking for spicy foods as well: sweet chilli or sweet and sour sauces are my favourite. Your recipe suggestions are therefore of interest as I endeavour to break some habits and eat more healthily. There are some great ideas here – ideas simple enough for me to manage without stress or strain or breaking into sweat over a hot stove, although I might give some of the vegetable based ideas a wide birth for now: aubergine, for example, is not a taste I will ever enjoy, en par with spinach, squashes, parsnips, turnips, and other very-earthy tasting foods and root crops: ‚tis like chewing soil or a lump of iron! 😀

        Hoping your day ends with a wonderful evening and your tomorrow morning begins with a wonderful day.

        Take care of one and all. Namaste 🙂

        DN

Kommentar verfassen

Diese Website verwendet Akismet, um Spam zu reduzieren. Erfahre mehr darüber, wie deine Kommentardaten verarbeitet werden.

Neue Rezepte

Johannisbeermarmelade mit weißer Schokolade

Bei der Johannisbeermarmelade mit weißer Schokolade vereinen sich die fein süß-säuerlichen Beeren mit der samtigen Schokolade und einem Hauch Limette zu einer großartigen Marmelade mit einmaligem Geschmack. Dank einer bebilderten Schritt für Schritt Anleitung einfach in der Zubereitung.

Johanniskraut Tee

Johanniskraut Tee- ein Geschenk von Mutter Natur für den Körper und die Seele, wunderschöne Blüten mit der voller Kraft der Sonne an einer genügsamen Pflanze verschenken ihre Heilkräfte. Einfach in der Zubereitung dank einer bebilderten Schritt für Schritt Anleitung.

Lapa-Mohn und Reis

Lapa-Mohn und Reis, ein veganes sehr altes mazedonisches Gericht, Lapa genannt, überzeugt mit seinen gesunden Inhaltsstoffen, seinem genialen Geschmack, seiner sehr einfachen Zubereitung und das bei nur zwei Zutaten; wenige Kalorien gibt es noch dazu. Trotz der einfachen Zubereitung mit bebilderter Schritt für Schritt Anleitung.

Tomaten-Balsamico Dressing

Tomaten-Balsamico Dressing: Die feine Fruchtsäure der Tomaten harmoniert perfekt mit dem guten Olivenöl, dem dezenten Balsamico, dem subtilen Aroma des Knoblauch und der optimalen Süße des Honig. Dank einer bebilderten Schritt für Schritt Anleitung einfach in der Zubereitung.

Stachelbeermarmelade mit Amaretto

Stachelbeermarmelade mit Amaretto, nur drei Zutaten führen zu einem großartigem Geschmack, die dezente Fruchtsäure der Stachelbeeren harmoniert perfekt mit dem feinen Marzipanaroma des Likörs. Trotz der Einfachheit mit einer bebilderten Schritt für Schritt Anleitung.

Abonnieren Sie unseren Newsletter

Mit dem kostenlosen Newsletter keine Beiträge mehr verpassen!

Rezeptideen

Brotauflauf nach Großmutters Art

Helfen Sie mit die Brotmenge im Abfall zu reduzieren. Sie erfahren, wie man aus altem Brot ein perfektes und sehr leckeres Essen zubereitet. Wie immer mit einer bebilderten Schritt für Schritt Anleitung.

Rote Johannisbeermarmelade mit Schuss

Rote Johannisbeermarmelade, die feine Fruchtsäure der Johannisbeere harmoniert perfekt mit der Säure der Limette, dem Rum Aroma und der dezenten Vanillenote. Mit bebilderter Schritt für Schritt Anleitung

Kartoffelstrudel

Angeröstete Kartoffelwürfel mit feinem Hackfleisch und frischer Petersilie ummantelt von cremigem Schmand in einer hinzuspringen Verpackung: Ein knuspriger Kartoffelstrudel aus der mazedonischen Küche, einfach in der Zubereitung und mit großartigem Geschmack. Mit einer bebilderten Schritt für Schritt Anleitung.

Vegetarische Party Snacks

Mit nur zwei Zutaten zaubern Sie einen köstlichen Snack aus butterzartem Teig und einer zartschmelzenden Käsefüllung. Einfach und schnell in der Zubereitung und mit einer bebilderten Schritt für Schritt Anleitung.

Kohlrabi Schnitzel im Parmesan Mantel

Kohlrabi Schnitzel im Parmesan Mantel, der feine Kohlrabi Geschmack harmoniert großartig mit dem Parmesan und dem Crunch der Panade. Sehr einfach in der Zubereitung und mit einer bebilderten Schritt für Schritt Anleitung.
%d Bloggern gefällt das:
Send this to a friend
Frischer Fruchtsalat mit Dip von BallesWorld, https://ballesworld.blog/frischer-fruchtsalat-mit-dip/