Wie schon einmal erwähnt, gibt es Millionen von Smoothie-Rezepten. Da ich aber bescheiden anfange hier erst die Nummer zwei.

Dieses Getränk ist nicht nur sehr geschmackvoll, sondern auch sehr gesund und nicht nur als Frühstück eine wahre Vitalstoffbombe. Nur einige wenige Wirkungsweisen der Früchte möchte ich hier erwähnen. So gilt die Ananas beispielsweise als gute Vitamin-C-Quelle und sie ist besonders bekannt für Ihr verdauungsförderndes Enzym namens Bromelain. Bananen sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen, wirken antioxidativ und stärken das Immunsystem. Die Fettsäuren der Kokosnuss tragen zur Senkung des Cholesterinspiegels bei.

Rezept

Caribbean Dream Smoothie

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Caribbean Dream Smoothie – Die Karibik zu Hause genießen.

Vorbereitungszeit: 5 Minuten

Zubereitungszeit: 2 Minuten

Gesamt: 7 Minuten

Portionen: 4 Smoothies

Kalorien (1 Portion): 442.4kcal

Autor: BallesWorld

Zutaten

• 1 Ananas
• 150 g Kokosnuss
• 2 Bananen
• 1 Orange
• ½ Zitrone
• 2-3 EL Honig
• 500-600 ml Kokoswasser

Anleitungen

• Die Früchte schälen, grob zerteilen und in einen Blender geben. Den Honig und das Kokoswasser hinzugeben, die Menge von Flüssigkeit richtet sich nach der gewünschten Konsistenz.
• Den Blender einschalten, pürieren und den Smoothie in Gläser füllen.

Nährwertangaben

Serving: 423.75g | Kalorien: 442.4kcal | Kohlenhydrate: 47.6g | Eiweiß: 4.85g | Fett: 24.45g

Gericht: Getränke

Land & Region: Karibik

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Schritt für Schritt Anleitung

Die Früchte schälen, grob zerteilen und in einen Blender geben. Den Honig und das Kokoswasser hinzugeben, die Menge von Flüssigkeit richtet sich nach der gewünschten Konsistenz.

Den Blender einschalten, pürieren und den Smoothie in Gläser füllen.

Probiert es aus und genießt den harmonischen Geschmack der Vitalstoffe 😊

🌴 Cheers 🌴