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    Caribbean Dream Smoothie

    Wie schon einmal erwähnt, gibt es Millionen von Smoothie-Rezepten. Da ich aber bescheiden anfange hier erst die Nummer zwei.

    Dieses Getränk ist nicht nur sehr geschmackvoll, sondern auch sehr gesund und nicht nur als Frühstück eine wahre Vitalstoffbombe. Nur einige wenige Wirkungsweisen der Früchte möchte ich hier erwähnen. So gilt die Ananas beispielsweise als gute Vitamin-C-Quelle und sie ist besonders bekannt für Ihr verdauungsförderndes Enzym namens Bromelain. Bananen sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen, wirken antioxidativ und stärken das Immunsystem. Die Fettsäuren der Kokosnuss tragen zur Senkung des Cholesterinspiegels bei.

    Rezept


    Caribbean Dream Smoothie

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    Caribbean Dream Smoothie – Die Karibik zu Hause genießen.
    Vorbereitungszeit: 5 Minuten
    Zubereitungszeit: 2 Minuten
    Gesamt: 7 Minuten
    Portionen: 4 Smoothies
    Kalorien (1 Portion): 442.4kcal
    Autor: BallesWorld

    Zutaten

    • 1 Ananas
    • 150 g Kokosnuss
    • 2 Bananen
    • 1 Orange
    • ½ Zitrone
    • 2-3 EL Honig
    • 500-600 ml Kokoswasser

    Anleitungen

    • Die Früchte schälen, grob zerteilen und in einen Blender geben. Den Honig und das Kokoswasser hinzugeben, die Menge von Flüssigkeit richtet sich nach der gewünschten Konsistenz.
    • Den Blender einschalten, pürieren und den Smoothie in Gläser füllen.

    Nährwertangaben

    Serving: 423.75g | Calories: 442.4kcal | Carbohydrates: 47.6g | Protein: 4.85g | Fat: 24.45g
    Gericht: Getränke
    Land & Region: Karibik
    Haben Sie das Rezept ausprobiert?Erwähnen Sie @ballesworldblog oder markieren uns unter #ballesworld!

    Schritt für Schritt Anleitung


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    Die Früchte schälen, grob zerteilen und in einen Blender geben. Den Honig und das Kokoswasser hinzugeben, die Menge von Flüssigkeit richtet sich nach der gewünschten Konsistenz.

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    Den Blender einschalten, pürieren und den Smoothie in Gläser füllen.

    Probiert es aus und genießt den harmonischen Geschmack der Vitalstoffe 😊

    🌴 Cheers 🌴

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    6 Kommentare

      • Vielen Dank. Ja, der Blender macht alles fein. Liebe Grüße und einen schönes Wochenende 🤗

    1. Wow! Klingt superlecker und gesund. Herrlich karibisch! Und das Wochenende steht passenderweise vor der Tür……… Ich geh mal schnell einkaufen 😉

      • Vielen Dank Rafael. Es lohnt sich es auszuprobieren, schmeckt fantastisch 😋 Viel Spaß beim Trinken 🍹 Liebe Grüße und einen schönes Wochenende 🌞🌞🌞

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