Schweineschnitzel mit Zucchini-Sahne-Soße

Zartes Fleisch in einer wunderbar cremigen Soße

Blagica
Von Blagica
3 Min. Lesezeit
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Zartes Schweineschnitzel, knackige Zucchini und eine herrlich cremige Sahnesoße machen dieses Gericht zum echten Wohlfühlessen. Senf, Knoblauch und Paprika sorgen dabei für eine feine Würze. Außerdem steht das unkomplizierte Pfannengericht schnell auf dem Tisch und eignet sich deshalb perfekt für die Alltagsküche. Probier das Schweineschnitzel mit Zucchini-Sahne-Soße aus und Du wirst begeistert sein.

Rezept

Blagica

Schweineschnitzel mit Zucchini-Sahne-Soße

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Ein einfaches und schnelles Soulfood mit cremiger Zucchini Rahmsoße und feinen Gewürzen.
Zubereitungszeit 35 Minuten
Gesamtzeit 35 Minuten
Portionen: 2 Portionen
Gericht: Hauptgericht
Küche: Deutsch
Kalorien: 587kcal

Zutaten
  

  • 2 Schweineschnitzel
  • 1 Zucchini (mittelgroße)
  • 1 Zwiebel (kleine)
  • 1 Knoblauchzehe
  • 200 ml Sahne (oder Kochsahne)
  • 100 ml Gemüsebrühe
  • 1 TL Paprikapulver
  • ¼ TL Salz
  • ¼ TL Pfeffer (frisch gemahlen)
  • 1 EL Öl
  • 1 TL Butter
  • 1 TL Senf
  • optional: etwas geriebener Parmesan
  • Petersilie zum Garnieren

Anleitung
 

  1. Schnitzel leicht plattieren und mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen.
    2 Schweineschnitzel, 1 TL Paprikapulver, ¼ TL Pfeffer, ¼ TL Salz
  2. Die Zwiebel schälen und fein würfeln, die Knoblauchzehe auch schälen und fein hacken.
    1 Zwiebel, 1 Knoblauchzehe
  3. Zucchini waschen, abtrocknen, längs halbieren und in dünne Scheiben schneiden.
    1 Zucchini
  4. Öl in einer Pfanne heiß werden lassen. Schnitzel bei mittlerer bis hoher Hitze von beiden Seiten etwa 2-3 Minuten braten, bis sie schön goldbraun sind. Herausnehmen und warmhalten.
    1 EL Öl, 2 Schweineschnitzel
  5. Zucchini und Zwiebel mit etwas Butter in derselben Pfanne anbraten. Knoblauch dazugeben und kurz mitbraten.
    1 Zucchini, 1 Zwiebel, 1 TL Butter, 1 Knoblauchzehe
  6. Gemüsebrühe und Sahne dazugeben, mit Salz und Pfeffer würzen sowie den Löffel Senf einrühren und etwa 5 Minuten köcheln lassen. Wer mag, gibt noch etwas Parmesan dazu.
    200 ml Sahne, 100 ml Gemüsebrühe, ¼ TL Pfeffer, 1 TL Senf, ¼ TL Salz
  7. Schnitzel wieder in die Soße legen und 2-3 Minuten darin leise köcheln lassen.
  8. Die zarten Schweineschnitzel mit cremiger Zucchini Sahne Soße kannst Du nun anrichten, mit etwas gehackter Petersilie garnieren und der Familie mit einer Beilage Deiner Wahl servieren.
    Petersilie zum Garnieren
    Schweineschnitzel mit Zucchini-Sahne-Soße-Servieren-ballesworld
  9. Wenn Du unkomplizierte Gerichte aus der Pfanne liebst, solltest Du dieses Rezept unbedingt ausprobieren. Entdecke außerdem weitere köstliche Hauptgerichte und lass Dich für Dein nächstes Mittag oder Abendessen inspirieren.
  10. Dieses Schweineschnitzel mit Zucchini Sahne Soße zeigt, wie einfach richtig gutes Wohlfühlessen sein kann. Das zarte Fleisch harmoniert wunderbar mit der cremigen Soße, während Zucchini, Knoblauch und Senf für Geschmack und Abwechslung sorgen.
  11. Mein Tipp: Wenn du es richtig schön sämig möchtest, kannst du 1 TL Mehl mit etwas kaltem Wasser verrühren und unter die Soße geben.
    Noch ein Tipp: Verwende Kochsahne und Du sparst Dir Kalorien und Fette.

Nährwerte

Schweineschnitzel mit Zucchini-Sahne-Soße
Menge pro Portion
Kalorien
587
% Täglicher Wert*
Fett
 
44.8
g
69
%
Gesättigte Fettsäuren
 
23.2
g
145
%
Transfett
 
0.8
g
Mehrfach ungesättigtes Fett
 
4.4
g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
 
14.8
g
Cholesterin
 
195
mg
65
%
Natrium
 
500
mg
22
%
Kalium
 
973
mg
28
%
Kohlenhydrate
 
10
g
3
%
Ballaststoffe
 
1.8
g
8
%
Zucker
 
7.4
g
8
%
Eiweiß
 
37.1
g
74
%
Vitamin A
 
380
IU
8
%
Thiamin (B1)
 
1.3
mg
87
%
Riboflavin (B2)
 
0.5
mg
29
%
Niacin (B3)
 
10.5
mg
53
%
Vitamin B5
 
1.8
mg
18
%
Vitamin B6
 
1.2
mg
60
%
Vitamin C
 
24
mg
29
%
Vitamin E
 
2.8
mg
19
%
Vitamin K
 
8
µg
8
%
Kalcium
 
110
mg
11
%
Eisen
 
1.8
mg
10
%
Magnesium
 
71
mg
18
%
Phosphor
 
450
mg
45
%
Zinc
 
3.7
mg
25
%
Folsäure (B9)
 
45
µg
* Die Tageswerte in Prozent basieren auf einer Diät mit 2000 Kalorien.
Nährwertangaben

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Guten Appetit und viel Spaß beim Ausprobieren!

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