Neulich bin ich beim Einkauf auf „Bio Hafer Kakao Crunchy“ aufmerksam geworden. Einfach ausgedrückt handelt es sich um Bio Haferflocken, die mit Kakao vermischt gebacken wurden. So etwas muss ich ausprobieren und daher wanderte das Produkt in meinem Einkaufswagen.

Dort lag aber schon eine Flasche Bio Soja Milch und dadurch begannen meine Gedanken um ein Getränk zu kreisen.

Sojamilch ist eine gute Kuhmilch-Alternative besonders für die 15% Menschen in Deutschland mit Laktoseintoleranz oder Glutenunverträglichkeit. Wer sich vegan oder vegetarisch ernährt, erhält über Sojamilch wichtige Nährstoffe. Allerdings müssen Sie dann darauf achten, ausreichend Vitamin B12 über andere Lebensmittel zu sich zu nehmen. 

Zuhause angekommen begann das Rezept konkrete Formen anzunehmen das Ergebnis möchte ich Euch jetzt vorstellen.

Rezept

Soja Haferflocken Frühstücksgetränk

Sojamilch mit Haferflocken und Banane, ein gesundes, gehaltvolles und sehr schmackhaftes Frühstück. Schnell und einfach in der Zubereitung.

4.8 von 4 Bewertungen

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Zubereitungszeit 10 Min.

Arbeitszeit 10 Min.

Portionen 2 Personen

Kalorien für 1 Portion 435

Zutaten

  

1x2x3x

• 500 ml Soja Milch (Bio)
• 8 EL Bio Hafer Kakao Crunchy
• 1 Banane (Bio)
• 2 TL Bio Dattel Sirup
• 1 TL Curcuma (Bio)

Anleitungen

 

AnAus

• Die Zubereitung ist heute etwas aufwendiger als sonst, alle Zutaten in einen Blender geben und einmal aufmixen. 😀
  
• In Gläser füllen und fertig ist ein gesundes und gehaltvolles Frühstück.

Gericht Frühstück, Getränke, Vegetarisch

Land & Region Deutsch

Nährwertangaben

Kalorien: 435kcal | Kohlenhydrate: 68.5g | Eiweiß: 15.25g | Fett: 9.7g

Equipment

Hochleistungsmixer

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Sie genießen ein sehr gesundes Frühstück mit traumhaftem Geschmack, wobei Banane und Kakao dominieren.

Guten Appetit