Was ist ein Smoothie?  Smoothies ist eine aus den USA stammende Bezeichnung für ein kaltes Mixgetränk aus Obst und Gemüsen. Im Gegensatz zu Frucht- und Gemüsesäften wird bei Smoothies die ganze Frucht, teilweise auch die Schale verarbeitet. Ideal ist die Vielseitigkeit an dieser Zubereitungsart. Es liegt im Ermessen des Einzelnen welche Zutaten er verwendet. Obst- und Gemüsereste im Kühlschrank: rein damit. Heute wird der Heidelbeer Smoothie daraus.

Stärkung unseres Immunsystems

Wir sollten immer auf ein starkes Immunsystem achten, gerade in pandemischen Zeiten ist dies sehr wichtig. Smoothies sind eine Möglichkeit dem Körper die notwendigen Vitalstoffe zuzuführen. Meist kann man auch Kindern auf diese Art und Weise zum Obst und Gemüse „verführen“.

Mit dem Gesunder Frühstücks-Smoothie und den Caribbean Dream Smoothie habe ich Euch schon zwei Immun Booster vorgestellt. So lecker kann man das Immunsystem stärken.

Heute möchte ich Euch einen Heidelbeer Smoothie ans Herz legen. Die Sämigkeit des Getränkes und der Geschmack werden Euch umhauen.

Heidelbeeren – gesund und lecker

Die wunderbaren Heidelbeeren gehören zum Besten, was der Obststand zu bieten hat. Heidelbeeren fördern eine gesunde Darmflora, stärken dadurch und durch die Vitamine C und E das Immunsystem. Sie stecken voller Antioxidantien, verbessern das Hautbild und den Blutdruck, fördern die Herzgesundheit und vieles mehr.

Zimt – ein effektives Naturheilmittel

Das Gewürz Zimt ist ein äußerst effektives Heilmittel von Mutter Natur. Zimt soll, den Blutzucker- und den Cholesterinspiegel senken. Er kann zur Krebsprävention eingesetzt werden. Zimt unterstützt den Stoffwechsel, hilft bei Magen-Darm-Beschwerden und vieles mehr.

Lasst uns jetzt das Immunsystem stärken und genießen, mit dem Heidelbeer Smoothie!

Information zum Preis des Gerichtes

Bei der Zubereitung verwende ich, soweit es aktuell möglich ist, immer Bio-Produkte. Bitte beachte, dass die Preis-Berechnung nur eine grobe Schätzung ist und dass die tatsächlichen Preise je nach Standort und Einkaufsort variieren können.

Pro Portion kostet das Gericht circa: 2,52 €

Rezept

Heidelbeer Smoothie

Das Immunsystem auf natürliche Art stärken und großartigen Geschmack genießen.

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Zubereitung 10 Minuten Min.

Gesamtzeit 10 Minuten Min.

Portionen 1 Glas

Kalorien für 1 Portion 231,6

Kosten/Portion 2,52 €

Zutaten

 

1x2x3x

• 100 ml Milch
• 100 g Heidelbeeren
• 1 EL Honig
• 50 g Joghurt (1,5 %)
• ½ TL Zimt (Ceylon)
• 1 EL Heidelbeersirup
• 5-6 Eiswürfel

Anleitung

 

AnAus

• Die Heidelbeeren waschen, verlesen und abtropfen lassen.
  100 g Heidelbeeren
  
• In einen Blender (Mixer) die Milch, den Joghurt, Zimt und den Heidelbeersirup geben.
  100 ml Milch, 50 g Joghurt, 1 EL Heidelbeersirup, ½ TL Zimt
  
• Die restlichen Zutaten – Heidelbeeren, Honig und Eiswürfel zugeben und zu einem sämigen, geschmeidigen, cremigen und glatten Smoothie aufmixen.
  1 EL Honig, 5-6 Eiswürfel, 100 g Heidelbeeren
  
• Den Smoothie in ein Glas schütten, dekorieren und servieren.
  

Gericht Getränke

Küche Deutsch

Nährwertangaben

Heidelbeer Smoothie

Menge pro Portion

Kalorien

231.6

% Täglicher Wert*

Fett

 

2

g

3

%

Kohlenhydrate

 

42.5

g

14

%

Eiweiß

 

6.3

g

13

%

* Die Tageswerte in Prozent basieren auf einer Diät mit 2000 Kalorien.

Nährwertangaben

Bitte beachten Sie, dass die Nährwertangaben auf den genannten Zutaten und Mengenangaben basieren und dass die Verwendung anderer Marken oder Zutaten oder anderer Mengen diese Werte beeinflussen kann.

Haben Sie das Rezept ausprobiert?Erwähnen Sie @ballesworldblog oder nutzen Sie den Hashtag #ballesworld!

Sie genießen einen sehr leckeren Smoothie von samtiger Konsistenz und einen großartigen Immun Booster.

Prost und viel Spaß beim Ausprobieren!