Gerade im Sommer steigt die Lust auf leckere, gekühlte Getränke. Nicht nur bei meiner Familie und mir ist das so und der Wunsch nach etwas Neuem ist immer vorhanden. Heute hatte ich noch ein Stück Wassermelone im Kühlschrank und von daher war es nicht weit bis zu dem neuen Rezept: Wassermelonen-Ananas Shake.
Mit dem Honigmelonen Slush und dem Wassermelonen Slush habe ich Euch schon zwei ähnliche Getränke vorgestellt. Heute begleitet die Ananas die Melone.
Nur 38 Kalorien in der Wassermelone
Pro 100 Gramm hat die Wassermelone nur rund 38 Kalorien, alle Ernährungsbewussten wird dies freuen. Wenige Kalorien, dafür aber viele wertvolle Nährstoffe. Vitamin C, Vitamin B1 und B6, sowie Eisen, Natrium, Magnesium und Kalium, um nur einige zu nennen. Hinzu kommen noch sekundäre Pflanzenstoffe in relevanten Mengen. Hierbei handelt es sich um Antioxidantien, die unser Immunsystem unterstützen.
Ananas – die Königin der Tropen
Ananas schmeckt nicht nur lecker und sieht großartig aus, sondern sie ist kalorienarm und vollgepackt mit Vitalstoffen und Antioxidantien. Die Hauptrolle spielt das Enzym Bromelain, weil es mit einer besseren Verdauung, einem besseren Immunsystem und einem geringeren Risiko für chronische Krankheiten in Verbindung gebracht wird.
Die Antioxidantien in der Ananas senken das Risiko für Herzkrankheiten, Diabetes und bestimmte Krebsarten.
Kommen wir jetzt von den beiden Hauptzutaten zum eigentlichen Rezept: Wassermelonen-Ananas Shake!
Information zum Preis des Gerichtes
Bei der Zubereitung verwende ich, soweit es aktuell möglich ist, immer Bio-Produkte. Bitte beachte, dass die Preis-Berechnung nur eine grobe Schätzung ist und dass die tatsächlichen Preise je nach Standort und Einkaufsort variieren können.
Pro Portion kostet das Gericht circa: 1,70 €
Rezept
Zutaten
Anleitung
- Die Wassermelone schälen und in kleine Stücke schneiden.150 g Wassermelone
- Die Ananas ebenfalls schälen und in kleine Stücke teilen.150 g Ananas
- Das Obst und alle weiteren Zutaten in einen Blender geben und fein mixen.100 ml Milch, 100 ml Sahne, 2 Kugeln Vanilleeis
- Das fertige Getränk in hohe Gläser geben, dekorieren und servieren.
Nährwerte
Sie servieren der Familie und den Gästen einen erfrischenden Shake von samtiger Konsistenz und großartigem Geschmack.
Prost und viel Spaß beim Ausprobieren!
Vielleicht nicht nur für heiße Tage. Aber an diesem heißen Tag, sieht das Getränk sehr erfrischend aus. 😊🍹
Vielen lieben Dank, da kann ich nicht widersprechen,
🙂
Auch wieder alles Zutaten, die ich super gerne mag, ach, was zuerst!
Vielen lieben Dank, diese Entscheidung kann ich Dir leider nicht abnehmen.
Das war auch eher eine rhetorische Frage … ein Luxuxproblem … 😉
Your watermelon-pineapple shake looks like it would be an incredible and refreshing drink on a hot summer day ~ thanks for sharing, dear Balle 🤗🌞
Thank you so much Phil, you know I like to share 😉
Yes, I like that about you & you’re most welcome, my dear friend 💗 Have a great weekend 🙂