Bei uns in Deutschland verzehren wir nur schlappe 300 g Chicorée pro Jahr und Einwohner. Unsere belgischen Nachbarn hingegen wissen das Gemüse zu schätzen und verbrauchen 9000 g Chicorée.
Die Vorteile des Chicorée habe ich Euch bei den Salatschiffchen schon erläutert. Heute möchte ich Euch eine schöne Beilage aus Chicorée vorstellen.
Sie ist sehr schnell und einfach in der Zubereitung und ist bei unseren Nachbarn in Belgien Trend.
Rezept
Gebratener Chicorée
Das Trend Gemüse aus Belgien. Gebratener Chicorée: gesund, kalorienarm und traumhaft lecker.
Zutaten
- 4 Chicorée
- 4 TL Balsamico Creme (Balsamico Essig)
- ½ TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- ½ TL Gemüsebrühe
- Olivenöl zum Anbraten
Instruction
- Zuerst den Chicorée – falls nötig – mit kaltem Wasser von Erde und sonstigem befreien und die Köpfe halbieren.
- In einer Pfanne etwas Olivenöl erhitzen und den Chicorée mit der Schnittfläche nach unten bei mittlerer Hitze anbraten.
- Wenn sie schön angebraten sind, wenden und mit Salz, Pfeffer, Gemüsebrühe würzen und mit der Balsamico Creme beträufeln.
- Fertig braten und anrichten.
Nährwertangaben
Nährwertangaben
Gebratener Chicorée
Menge pro Portion
Kalorien
75.8
% Täglicher Wert*
Fett
3.8
g
6
%
Kohlenhydrate
8.4
g
3
%
Eiweiß
1.6
g
3
%
* Die Tageswerte in Prozent basieren auf einer Diät mit 2000 Kalorien.
Nährwertangaben
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Sie genießen eine sehr gesunde und kalorienarme Beilage, die sehr schnell und einfach zuzubereiten ist. Der leicht herbe Geschmack harmoniert hervorragend mit dem Balsamico.
