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    Mango Milchshake mit Passionsfrucht

    Gibt es gesunde Getränke? Über diese Frage könnte man ausführlich diskutieren und man würde wahrscheinlich nicht zu einem einvernehmlichen Ende kommen.

    Es gibt Früchte mit einem hohen Anteil gesundheitsfördernder Inhaltsstoffe, wie zum Beispiel die Mango und die Passionsfrucht.

    Mangos haben eine hohen Vitamin C Gehalt und ihnen werden entzündungshemmende, antidiabetische und antivirale Eigenschaften nachgesagt.

    Der Vitamin C Gehalt der Passionsfrucht ist ebenfalls erwähnenswert. Weiterhin enthalten sie Vitamin B2 und B3, sowie Beta-Carotin in nicht unerheblichen Mengen.

    Also ist die Schlussfolgerung daraus, ein Getränk aus Mango und Passionsfrucht ist nicht ungesund.

    Das Rezept


    Mango Milchshake

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    Sie erfahren, wie Sie in kurzer Zeit die Familie und Gäste mit einem gesunden, erfrischenden und leckeren Getränk verwöhnen können.
    Zubereitungszeit: 5 Minuten
    Gesamt: 5 Minuten
    Portionen: 2 große Gläser
    Kalorien: 342.9kcal
    Autor: BallesWorld

    Zutaten

    • 300 ml Milch
    • 200 gr. Mango
    • 1 Passionsfrucht
    • 1 EL Honig
    • ½ Limette
    • Einige Eiswürfel

    Anleitungen

    • Alle Zutaten incl. der Eiswürfel in einen Blender geben, dabei sollte man die Mango etwas klein schneiden und die Passionsfrucht ausschaben und aufmixen.
    • Fertig!

    Nährwertangaben

    Serving: 568g | Calories: 342.9kcal | Carbohydrates: 57.9g | Protein: 11.4g | Fat: 6.3g
    Gericht: Getränke
    Land & Region: Exotisch
    Haben Sie das Rezept ausprobiert?Erwähnen Sie @ballesworldblog oder markieren uns unter #ballesworld!

    Schritt für Schritt Anleitung


    DSC_4872

    Alle Zutaten incl. der Eiswürfel in einen Blender geben, dabei sollte man die Mango etwas klein schneiden und die Passionsfrucht ausschaben und aufmixen.

    DSC_4875

    Fertig!

    DSC_4887

    Lecker!

    DSC_4900

    Ihr erhaltet in sehr kurzer Zeit ein sehr leckeres, gesundes und erfrischendes Getränk für die Lieben.

    Cheers!

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    18 Kommentare

    1. Namaste Balle 🙂

      How are you?

      I set out this morning to the shops with your recipe in mind and purchased all necessary ingredients to make this milkshake. It’s a very tasty alternative to banana which is my usual favourite. I doubled the measures you used and made sufficient to last the weekend. Thanks for the recipe 🙂

      Have a wonderful weekend. Take care.

      Namaste 🙂

      DN

      • Hello Devin, I’m fine. I am glad to hear from you and hope that everything is alright with you.
        I am glad that you like my recipe.
        I wish you a nice weekend and I look forward to your next comment.
        Greetings Balle

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