Nach einem gemütlichen Grillabend bleibt oft etwas übrig – vor allem gegrilltes Gemüse. Anstatt es wegzuwerfen, verwandeln Sie diese Reste in einen erfrischenden und leichten Nudelsalat! Dieses kreative Rezept – Leichter Nudelsalat mit gegrilltem Gemüse – kombiniert Nachhaltigkeit mit Geschmack und zeigt, wie einfach es ist, aus kleinen Resten ein großes Geschmackserlebnis zu zaubern.

Gemüsereste

Gegrilltes Gemüse ist nicht nur eine köstliche Beilage, sondern auch eine vielseitige Zutat für viele Gerichte. Ob Paprika, Zucchini, Aubergine oder Mais – das Grillen verstärkt die natürlichen Aromen des Gemüses und verleiht ihm ein rauchiges, leicht süßliches Geschmacksprofil. Es ist reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen und passt perfekt zu Salaten, Wraps oder Pasta. Zudem ist Grillgemüse eine großartige Möglichkeit, Gemüseabfälle zu vermeiden und kreativ zu verwerten. Lagern Sie übrig gebliebenes Gemüse gekühlt und nutzen Sie es am nächsten Tag in einem neuen Gericht, um nachhaltig zu genießen: Leichter Nudelsalat mit gegrilltem Gemüse

Die Gegrillte Gemüseplatte mit Balsamico-Glasur könnte auch noch von Interesse sein.

Getrocknete Tomaten

Köstliche getrocknete Tomaten sind ein echtes Geschmackswunder und bereichern viele Gerichte mit ihrem intensiven, leicht süßlichen Aroma. Durch den Trocknungsprozess verlieren die Tomaten Wasser, wodurch ihre natürlichen Aromen und Nährstoffe konzentriert werden. Sie sind reich an Antioxidantien wie Lycopin, Vitaminen und Mineralstoffen. Ob in Öl eingelegt oder pur – getrocknete Tomaten passen hervorragend zu Pasta, Salaten, Brotaufstrichen oder als Snack. Lagern Sie sie kühl und trocken oder in Öl eingelegt im Kühlschrank, um ihre Qualität lange zu bewahren. Sie sind nicht nur lecker, sondern auch eine clevere Möglichkeit, Tomaten länger haltbar zu machen und in dem leichten Nudelsalat mit gegrilltem Gemüse zu genießen.

Bei den göttlichen Blätterteigtaschen mit mediterranem Gemüse und Mozzarella kann man die getrockneten Tomaten auch genießen.

Eingelegte Oliven

Feine eingelegte Oliven sind eine köstliche mediterrane Spezialität, die nicht nur als Snack, sondern auch in vielen Gerichten wie Salaten, Pasta oder Brotaufstrichen verwendet werden kann. Sie enthalten wertvolle Fette, insbesondere gesunde einfach ungesättigte Fettsäuren, sowie Vitamine und Antioxidantien. Je nach Sorte und Einlageflüssigkeit – etwa in Salzlake, Öl oder Kräutermarinade – variieren Geschmack und Aroma von mild und fruchtig bis hin zu intensiv würzig. Oliven sind eine tolle Quelle für Genuss und Gesundheit und können, richtig gelagert, über Monate hinweg ihre Qualität behalten. Probieren Sie verschiedene Sorten, um Ihre Favoriten zu entdecken! Sie sind ideal für den leichten Nudelsalat mit gegrilltem Gemüse.

Hinweis zu den verwendeten Zutaten

Für meine Rezepte wähle ich sorgfältig hochwertige Bio-Produkte der verschiedensten Hersteller aus, wann immer sie verfügbar sind. Diese Auswahl ermöglicht es mir, zu zeigen, dass gesundes und köstliches Kochen nicht teuer sein muss. Durch die Verwendung von Bio-Produkten verschiedener Quellen betone ich die Vielfalt und Zugänglichkeit einer gesunden Ernährung.

Rezept

Leichter Nudelsalat mit gegrilltem Gemüse

Nudelsalat mit gegrilltem Gemüse, der Sommerhit, einfach, leicht und schnell.

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Vorbereitung 10 Minuten Min.

Zubereitung 20 Minuten Min.

Gesamtzeit 30 Minuten Min.

Portionen 4 Personen

Kalorien für 1 Portion 565,7

Zutaten

 

1x2x3x

• 500 g gekochte Nudeln
• 200 g gegrilltes Gemüse (Zucchini, Paprika, Zwiebel etc.)
• 1 P Mozzarella
• 20 schwarze Oliven
• 8 getrocknete Tomaten (in Öl)
• 1 EL Kapern
• 180 g Tomatensoße (gewürzt)
• 6 EL Olivenöl
• 4-6 EL weißer Balsamico
• 1 TL Salz
• 1 TL Pfeffer

Anleitung

 

AnAus

• Aus der Tomatensoße und dem Olivenöl, dem Balsamico, die Kapern, Salz und Pfeffer ein schmackhaftes Dressing mischen.
  
• Die Oliven und die Tomaten klein schneiden und zu dem Dressing geben.
  
• Alles zusammen vermischen.
  
• Die Nudeln in die Schüssel zu dem Dressing geben und gut Verrühren.
  
• Das Grillgemüse in mundgerechte Stücke schneiden, die Mozzarella ebenfalls klein schneiden.
• Grillgemüse und Mozzarella auch hinzufügen und alles gut miteinander vermischen.
  
• Fertig ist ein sehr leckerer Sommersalat, der aber zu jeder Jahreszeit schmeckt. 🙂
  

Gericht Salat

Küche Mediterran

Nährwertangaben

Leichter Nudelsalat mit gegrilltem Gemüse

Menge pro Portion

Kalorien

565.7

% Täglicher Wert*

Fett

 

29.6

g

46

%

Kohlenhydrate

 

58.6

g

20

%

Eiweiß

 

12.3

g

25

%

* Die Tageswerte in Prozent basieren auf einer Diät mit 2000 Kalorien.

Nährwertangaben

Bitte beachten Sie, dass die Nährwertangaben auf den genannten Zutaten und Mengenangaben basieren und dass die Verwendung anderer Marken oder Zutaten oder anderer Mengen diese Werte beeinflussen kann.

Haben Sie das Rezept ausprobiert?Erwähnen Sie @ballesworldblog oder nutzen Sie den Hashtag #ballesworld!

Sie servieren der Familie einen großartigen Nudelsalat mit gegrilltem Gemüse und mediterranen Zutaten.

Guten Appetit!