Wassermelone Johannisbeeren Smoothie

Eine ungewöhnliche Verbindung mit hinreißendem Geschmack.
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Ihr habt Lust auf etwas Neues, auf etwas Leckeres, auf etwas mit Suchtfaktor, auf etwas Schnelles und Einfaches? Dann solltet Ihr einfach weiterlesen, denn ich möchte Euch eine neue Kombination von Zutaten in einem Smoothie vorstellen. 

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Rote Johannisbeeren und ihr Vitamin C

Die roten Johannisbeeren tragen viel Vitamin C in sich. Vitamin C ist sehr wichtig für eine gesunde Ernährung und den Aufbau der Knochensubstanz. Zudem reguliert das Vitamin den körpereigegen Kalzium- und Phosphathaushalt. Auch unser Immunsystem stärken sie durch den Vitamin C Gehalt. In diesem Zusammenhang darf ich Euch den Prosecco Johannisbeeren Kuchen ans Herz legen.

Abnehmen durch Wassermelonen

Kann man durch den Genuss von Wassermelonen abnehmen? Diese Frage ist eindeutig mit einem Ja zu beantworten. 38 Kalorien pro 100 Gramm Melone sind schon einmal nicht zu verachten, aber ihren nachweislichen Abnehm-Effekt verdankt die Wassermelone der in ihr enthaltenen Aminosäure Citrullin. Das Protein wird im Körper so umgewandelt, dass es der Ansammlung von Fett in den Körperzellen entgegenwirkt – und wirkt dadurch nicht nur Übergewicht, sondern auch Typ-2-Diabetes vor. Einen leckeren Salat findet Ihr unter Wassermelonensalat mit Feta und Oliven.

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Honig – Speise der Götter

Als „Speise der Götter“ bezeichneten die alten Ägypter bereits den Honig. Nach der griechischen Mythologie verdankten die Götter ihre Unsterblichkeit dem Honig. Stimmt das oder sind das Mythen? Tatsache ist, dass der Honig voller Antioxidantien steckt, die die Herzgesundheit stärken und den Blutdruck senken können. Weitere Infos findet Ihr unter Honig der goldene Saft der Bienen.

Information zum Preis des Gerichtes

Bei der Zubereitung verwende ich, soweit es aktuell immer möglich ist Bio-Produkte.

Pro Portion kostet das Gericht circa: 1,04 €

Rezept


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Wassermelone Johannisbeeren Smoothie

Eine ungewöhnliche Verbindung von Wassermelone und Johannisbeeren mit hinreißendem Geschmack.
5 von 4 Bewertungen
Zubereitungszeit 10 Min.
Arbeitszeit 10 Min.
Portionen 1 Glas
Kalorien für 1 Portion 184.6
Kosten/Portion 1,04 €

Zutaten
  

  • 100 g Wassermelone (ohne Schale)
  • 100 g rote Johannisbeeren
  • 50 g Joghurt (1,5% Fett)
  • 1 EL Honig
  • 5-6 Eiswürfel

Anleitung
 

  • Die Wassermelone schälen und in Stücke schneiden.
    100 g Wassermelone
  • Die Johannisbeeren waschen und von den Rispen pflücken.
    100 g rote Johannisbeeren
  • Alle 5 Zutaten in einen Blender geben und fein mixen.
    100 g Wassermelone, 100 g rote Johannisbeeren, 50 g Joghurt, 1 EL Honig, 5-6 Eiswürfel
  • Den großartigen Smoothie in ein großes Glas geben, nach Geschmack dekorieren und servieren.
Gericht Getränke
Land & Region Deutsch

Nährwertangaben

Kalorien: 184.6kcal | Kohlenhydrate: 35.3g | Eiweiß: 3.9g | Fett: 1.4g
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Sie servieren einen sehr leckeren Smoothie mit einer sämigen Konsistenz und voller gesunder Inhaltsstoffe.

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Prost und viel Spaß beim Ausprobieren!

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Eure Balle

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