Ihr habt Lust auf etwas Neues, auf etwas Leckeres, auf etwas mit Suchtfaktor, auf etwas Schnelles und Einfaches? Dann solltet Ihr einfach weiterlesen, denn ich möchte Euch eine neue Kombination von Zutaten in einem Smoothie vorstellen: Wassermelone Johannisbeeren Smoothie!
Rote Johannisbeeren und ihr Vitamin C
Die roten Johannisbeeren tragen viel Vitamin C in sich. Vitamin C ist sehr wichtig für eine gesunde Ernährung und den Aufbau der Knochensubstanz. Zudem reguliert das Vitamin den körpereigegen Kalzium- und Phosphathaushalt.
Auch unser Immunsystem stärken sie durch den Vitamin C Gehalt. In diesem Zusammenhang darf ich Euch den Prosecco Johannisbeeren Kuchen ans Herz legen.
Abnehmen durch Wassermelonen
Kann man durch den Genuss von Wassermelonen abnehmen? Diese Frage ist eindeutig mit einem Ja zu beantworten. 38 Kalorien pro 100 Gramm Melone sind schon einmal nicht zu verachten, aber ihren nachweislichen Abnehm-Effekt verdankt die Wassermelone der in ihr enthaltenen Aminosäure Citrullin.
Das Protein wird im Körper so umgewandelt, dass es der Ansammlung von Fett in den Körperzellen entgegenwirkt – und wirkt dadurch nicht nur Übergewicht, sondern auch Typ-2-Diabetes vor. Einen leckeren Salat findet Ihr unter Wassermelonensalat mit Feta und Oliven.
Honig – Speise der Götter
Als „Speise der Götter“ bezeichneten die alten Ägypter bereits den Honig. Nach der griechischen Mythologie verdankten die Götter ihre Unsterblichkeit dem Honig. Stimmt das oder sind das Mythen?
Tatsache ist, dass der Honig voller Antioxidantien steckt, die die Herzgesundheit stärken und den Blutdruck senken können.
Lasst uns den Wassermelone Johannisbeeren Smoothie zubereiten, damit wir Gesundheit genießen können.
Informationen zum Preis des Gerichts
Für meine Rezepte wähle ich sorgfältig hochwertige Bio-Produkte aus, wann immer sie verfügbar sind. Obwohl ich einen Bauern meines Vertrauens unterstütze, beziehe ich Bio-Produkte auch von verschiedenen Lebensmittelketten, um zu zeigen, dass gesundes Kochen nicht teuer sein muss.
Bitte beachte, dass die Preisangabe nur eine grobe Schätzung ist und die tatsächlichen Kosten je nach Standort und Einkaufsort variieren können.
Der Preis pro Portion des Gerichts beträgt ungefähr: 1,04 €
Rezept
Zutaten
Anleitung
- Die Wassermelone schälen und in Stücke schneiden.100 g Wassermelone
- Die Johannisbeeren waschen und von den Rispen pflücken.100 g Johannisbeeren
- Alle 5 Zutaten in einen Blender geben und fein mixen.100 g Wassermelone, 100 g Johannisbeeren, 50 g Joghurt, 1 EL Honig, 5-6 Eiswürfel
- Den großartigen Smoothie in ein großes Glas geben, nach Geschmack dekorieren und servieren.
Nährwerte
Prost und viel Spaß beim Ausprobieren!
Delightful!
Thank you so much
My pleasure!