Gesunder Beeren Shake

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Heute möchte ich Euch einen leckeren und gesunden Beeren Milchshake vorstellen. Denn es gibt noch reichlich frische Beeren.

Antioxidantien sind in Heidelbeeren mehr als reichlich vorhanden, mehr als in fast allen anderen Früchten. Beta Carotin, Gerbstoffe, Vitamin C, Eisen, Kalium und Zink usw die Liste der Inhaltsstoffe in Heidelbeeren lässt sich noch fortführen.  Kurz gesagt, Heidelbeeren sind kleine blaue Gesundheitsbomben.

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Ähnliches lässt sich über die Brombeere sagen. Sie enthält in nicht unerheblichen Mengen Kalium, Kalzium und Magnesium.

Die Himbeere wurde schon von Hildegard von Bingen als Heilpflanze eingesetzt, weil sie auch viele gesunde Stoffe enthält. Allen voran, Vitamin C, Provitamin A und und und.

Was liegt näher als diese Früchte zu benutzen. Einen großen Vorteil haben sie auch noch: Sie sind lecker!

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Eine wichtige Zutat darf nicht unerwähnt bleiben: Kurkuma.

Kurkuma soll vor der Krankheit Alzheimer schützen, gegen Entzündungen helfen, Magen-Darm-Beschwerden lindern und sogar Krebs vorbeugen.

Rezept


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Gesunder Beeren-Shake

Ein Eye Catcher und ein Booster für das Immunsystem. Ein Milchshake für die ganze Familie.
5 von 2 Bewertungen
Zubereitungszeit 5 Min.
Arbeitszeit 5 Min.
Portionen 2 Personen
Kalorien für 1 Portion 145

Zutaten
  

  • 300 ml Milch
  • 200 g frische Beeren (Brombeeren, Himbeeren, Heidelbeeren)
  • ½ Limette
  • 1-2 EL Honig
  • TL Kurkuma
  • Einige Eiswürfel

Anleitungen
 

  • Die Limette schälen, in große Stücke schneiden und in einen Blender geben. Die Milch, Eiswürfel, Honig und Kurkuma zu den Limetten geben.
  • Die Beeren waschen, verlesen und zu den anderen Zutaten in den Blender geben.
  • Die Mischung durchmixen bis ein homogener trinkfähiger Milchshake fertig ist. Gesund und sehr schnell zubereitet.
  • Den Milchshake in ein Glas füllen und genießen.
Gericht Frühstück, Getränke
Land & Region Deutsch

Nährwertangaben

Kalorien: 145kcal | Kohlenhydrate: 21.6g | Eiweiß: 6.6g | Fett: 3.2g
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Ihr erhaltet ein großartiges gesundes Mixgetränk in einer besonderen Farbe.

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Zum Wohl

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