Gesunder Beeren Shake

Ein leichter Beerenmilchshake voller Vitamine und sehr lecker

Heute möchte ich Euch einen leckeren und gesunden Beeren Milchshake vorstellen. Denn es gibt noch reichlich frische Beeren.

Antioxidantien sind in Heidelbeeren mehr als reichlich vorhanden, mehr als in fast allen anderen Früchten. Beta Carotin, Gerbstoffe, Vitamin C, Eisen, Kalium und Zink usw die Liste der Inhaltsstoffe in Heidelbeeren lässt sich noch fortführen.  Kurz gesagt, Heidelbeeren sind kleine blaue Gesundheitsbomben.

Lila Beeren-Shake-Gesund-ballesworld

Ähnliches lässt sich über die Brombeere sagen. Sie enthält in nicht unerheblichen Mengen Kalium, Kalzium und Magnesium.

Die Himbeere wurde schon von Hildegard von Bingen als Heilpflanze eingesetzt, weil sie auch viele gesunde Stoffe enthält. Allen voran, Vitamin C, Provitamin A und und und.

Was liegt näher als diese Früchte zu benutzen. Einen großen Vorteil haben sie auch noch: Sie sind lecker!

Lila Beeren-Shake-Vegetarisch-ballesworld

Eine wichtige Zutat darf nicht unerwähnt bleiben: Kurkuma.

Kurkuma soll vor der Krankheit Alzheimer schützen, gegen Entzündungen helfen, Magen-Darm-Beschwerden lindern und sogar Krebs vorbeugen.

Rezept


Lila Beeren-Shake-Rezept-ballesworld

Gesunder Beeren-Shake

Ein Eye Catcher und ein Booster für das Immunsystem. Ein Milchshake für die ganze Familie.
5 von 2 Bewertungen
Zubereitungszeit 5 Min.
Arbeitszeit 5 Min.
Portionen 2 Personen
Kalorien für 1 Portion 145

Zutaten
  

  • 300 ml Milch
  • 200 g frische Beeren (Brombeeren, Himbeeren, Heidelbeeren)
  • ½ Limette
  • 1-2 EL Honig
  • TL Kurkuma
  • Einige Eiswürfel

Anleitungen
 

  • Die Limette schälen, in große Stücke schneiden und in einen Blender geben. Die Milch, Eiswürfel, Honig und Kurkuma zu den Limetten geben.
  • Die Beeren waschen, verlesen und zu den anderen Zutaten in den Blender geben.
  • Die Mischung durchmixen bis ein homogener trinkfähiger Milchshake fertig ist. Gesund und sehr schnell zubereitet.
  • Den Milchshake in ein Glas füllen und genießen.
Gericht Frühstück, Getränke
Land & Region Deutsch

Nährwertangaben

Kalorien: 145kcal | Kohlenhydrate: 21.6g | Eiweiß: 6.6g | Fett: 3.2g
Haben Sie das Rezept ausprobiert?Erwähnen Sie @ballesworldblog oder nutzen Sie den Hashtag #ballesworld!

Ihr erhaltet ein großartiges gesundes Mixgetränk in einer besonderen Farbe.

Lila Beeren-Shake-Frühstück-ballesworld

Zum Wohl

12 Kommentare

Kommentar verfassen

Diese Website verwendet Akismet, um Spam zu reduzieren. Erfahre mehr darüber, wie deine Kommentardaten verarbeitet werden.

Neue Rezepte

Staudensellerie für alle Fälle

Staudensellerie für alle Fälle, ein Beitrag über Müllvermeidung, eine gelungene Resteverwertung und Vorratshaltung. Der schonende Umgang mit Ressourcen wird am Beispiel Staudensellerie gezeigt. Anhand von Bildern wird die Bearbeitung und Verarbeitung von dem Staudensellerie dargelegt.

Tomatisierte Grießflammeri mit gegrilltem Gemüse

Tomatisierte Grießflammeri mit gegrilltem Gemüse, zartschmelzende Grießcreme mit Tomatengeschmack harmoniert wunderbar mit den gegrillten Gemüsen und deren feinen Grillaromen, wobei Fenchel und Staudensellerie die geschmacklichen Highlights setzen. Dank einer bebilderten Step-by-Step Anleitung einfach in der Zubereitung.

Veganer Linseneintopf nach Großmutters Art

Veganer Linseneintopf nach Großmutters Art mit der Protein Bombe Linsen, vielen Nährstoffen und großartigem Geschmack durch die verwendete Minze. Einfach und schnell in der Zubereitung und mit bebilderter Schritt für Schritt Anleitung.

Käse-Schinken-Sahne Spätzle

Käse-Schinken-Sahne Spätzle, ein leichtes Gericht der schnellen Küche. Frische Spätzle, Sahne und würziger Käse in einer cremigen Verbindung mit knusprigem Schinken und frischer Petersilie ergibt ein schnelles Essen mit großartigem Geschmack. Trotz der einfachen Zubereitung mit einer bebilderten Schritt für Schritt Anleitung.

Bananen-Keks-Pudding-Schnitten

Bananen-Keks-Pudding-Schnitten, zartschmelzender butteriger Vanillepudding umhüllt fruchtige Bananen mit einem Hauch von Limette und schokoladigen Keksen unter einer feinen Sahnehaube. Ein Kuchen ohne Backen, aber voller Geschmack und hohem Suchtpotenzial. Dank einer bebilderten Step-by-Step Anleitung einfach in der Zubereitung.

Abonnieren Sie unseren Newsletter

Mit dem kostenlosen Newsletter keine Beiträge mehr verpassen!

Rezeptideen

Brotauflauf nach Großmutters Art

Helfen Sie mit die Brotmenge im Abfall zu reduzieren. Sie erfahren, wie man aus altem Brot ein perfektes und sehr leckeres Essen zubereitet. Wie immer mit einer bebilderten Schritt für Schritt Anleitung.

Kartoffelstrudel

Angeröstete Kartoffelwürfel mit feinem Hackfleisch und frischer Petersilie ummantelt von cremigem Schmand in einer hinzuspringen Verpackung: Ein knuspriger Kartoffelstrudel aus der mazedonischen Küche, einfach in der Zubereitung und mit großartigem Geschmack. Mit einer bebilderten Schritt für Schritt Anleitung.

Staudensellerie für alle Fälle

Staudensellerie für alle Fälle, ein Beitrag über Müllvermeidung, eine gelungene Resteverwertung und Vorratshaltung. Der schonende Umgang mit Ressourcen wird am Beispiel Staudensellerie gezeigt. Anhand von Bildern wird die Bearbeitung und Verarbeitung von dem Staudensellerie dargelegt.

Tomatisierte Grießflammeri mit gegrilltem Gemüse

Tomatisierte Grießflammeri mit gegrilltem Gemüse, zartschmelzende Grießcreme mit Tomatengeschmack harmoniert wunderbar mit den gegrillten Gemüsen und deren feinen Grillaromen, wobei Fenchel und Staudensellerie die geschmacklichen Highlights setzen. Dank einer bebilderten Step-by-Step Anleitung einfach in der Zubereitung.

Vegetarische Party Snacks

Mit nur zwei Zutaten zaubern Sie einen köstlichen Snack aus butterzartem Teig und einer zartschmelzenden Käsefüllung. Einfach und schnell in der Zubereitung und mit einer bebilderten Schritt für Schritt Anleitung.
%d Bloggern gefällt das:
Send this to a friend