Banane-Birne-Shake mit Kakaonibs

Vitamine und Kakao vereint in einem köstlichen Getränk.

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Tauchen Sie ein in die verlockende Welt der fruchtigen Genüsse mit unserem Banane-Birne-Shake mit Kakaonibs! Diese erfrischende Kreation vereint die süße Perfektion von Bananen und Birnen mit einer verführerischen Schokoladennote. Jeder Schluck dieses cremigen Shakes verwöhnt Ihre Sinne und lässt Sie das Gefühl purer Frische erleben. Aber das ist noch nicht alles! Knusprige Kakaonibs sorgen für den perfekten Biss und verleihen diesem Getränk einen unwiderstehlichen Crunch. Lassen Sie sich von der Magie dieses himmlischen Shakes verzaubern und gönnen Sie sich eine Auszeit voller Genuss und Energie!

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Vor dem Genuss, erst die Arbeit und in diesem Fall sind das die Infos.

Delikate Bananen

Bananen sind nicht nur lecker, sondern auch ein wahres Kraftpaket an Nährstoffen. Sie sind reich an natürlichen Zuckerarten wie Fruktose, die dem Körper schnell verfügbare Energie liefern können. Bananen enthalten auch wichtige Vitamine wie Vitamin C, das das Immunsystem stärken kann, sowie Vitamin B6, das für die Energieproduktion und das Nervensystem wichtig ist. Zudem sind Bananen eine hervorragende Quelle für Ballaststoffe, die die Verdauung fördern und für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl sorgen können. Darüber hinaus enthalten Bananen Mineralstoffe wie Kalium, das eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Blutdrucks spielt. Integrieren Sie Bananen in Ihren Banane-Birne-Shake, um von den zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen dieser vielseitigen Frucht zu profitieren.

Ich darf es unter keinen Umständen versäumen, Euch das schnellste warme Dessert vorzustellen: Gebackene Bananen aus der Heißluftfritteuse, in 10 min warm auf den Tisch!!! Eines darf ich noch verraten: Göttlich lecker. Oft kopiert, aber nie erreicht: Bananen Cookies mit Bananenmehl. Cookies zum Niederknien, wie mein Mann immer sagt.

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Köstliche Birnen

Birnen sind nicht nur saftig und erfrischend, sondern auch eine wertvolle Quelle von Nährstoffen. Sie enthalten eine Vielzahl von Antioxidantien, die dazu beitragen können, Zellschäden zu reduzieren und das Immunsystem zu stärken. Birnen sind auch reich an Ballaststoffen, die die Verdauung fördern und das Sättigungsgefühl fördern können. Zudem enthalten Birnen Vitamine wie Vitamin C, das die Kollagenproduktion unterstützt und die Hautgesundheit fördern kann. Darüber hinaus enthalten Birnen Kalium, das wichtig für eine gesunde Herzfunktion ist, sowie Vitamin K, das eine Rolle bei der Blutgerinnung spielt. Durch die Integration von Birnen in Ihren Banane-Birne-Shake können Sie nicht nur den Geschmack bereichern, sondern auch von den zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen dieser köstlichen Frucht profitieren.

Auch zu den köstlichen Birnen darf ich Euch zwei Rezepte vorstellen: Birnen-Mandeln Crumble mit Kakaonibs und die Schoko-Birnen Törtchen aus der Heißluftfritteuse. Beide Rezepte schnell, einfach und ein wahrer Gaumenschmaus.

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Deliziöse Kakaonibs

Kakaonibs, die pure und unverarbeitete Form von Kakaobohnen, sind nicht nur ein Geschmackserlebnis, sondern auch eine wahre Nährstoffquelle. Diese kleinen, knusprigen Schokoladenstückchen stecken voller gesundheitlicher Vorteile. Sie liefern reichlich Antioxidantien, die zur Bekämpfung von freien Radikalen beitragen können. Zudem enthalten Kakaonibs wertvolle Mineralstoffe wie Magnesium, Eisen und Zink, die zur Stärkung des Immunsystems beitragen können. Darüber hinaus sind sie eine gute Quelle für Ballaststoffe, die die Verdauung fördern können. Fügen Sie Kakaonibs Ihrem Banane-Birne-Shake hinzu und genießen Sie nicht nur den köstlichen Geschmack, sondern auch die gesundheitlichen Vorteile dieser kleinen Schokoladenkraftpakete

Der Veganer Erdbeer-Kakaonibs Smoothie und die Feigen-Bananen Bowl mit Kakaonibs zeigen auf unterschiedliche Weise die Einzigartigkeit der deliziösen Kakaonibs.

Kommen wir nun zu unserem neuen Rezept.

Information zum Preis des Gerichtes

Bei der Zubereitung verwende ich, soweit es aktuell möglich ist, immer Bio-Produkte. Bitte beachten Sie, dass die Preis-Berechnung nur eine grobe Schätzung ist und dass die tatsächlichen Preise je nach Standort und Einkaufsort variieren können.

Pro Portion kostet das Gericht circa: 1,51 €

Rezept

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Banane-Birne-Shake mit Kakaonibs

Entdecken Sie unseren erfrischenden Banane-Birne-Shake mit Kakaonibs. Ein köstliches Fruchtgetränk voller gesunder Nährstoffe und einem Hauch von Schokolade. Probieren Sie es jetzt! Einfach und schnell in der Zubereitung dank einer bebilderten Schritt für Schritt Anleitung.
5 von 8 Bewertungen
Zubereitung 5 Minuten
Gesamtzeit 5 Minuten
Portionen 1 Glas
Kalorien für 1 Portion 300
Kosten/Portion 1,51 €

Zutaten
 

  • 1 Banane (circa 130 g)
  • 1 Birne (circa 130 g)
  • 250 ml Milch
  • 2 EL Kakaonibs
  • 1 EL Honig
  • 3-4 Eiswürfel

Deko

  • Minze

Anleitung
 

  • Die Birne waschen, vierteln und das Kerngehäuse entfernen. Bei Bedarf schälen.
    1 Birne
  • Die Banane schälen und halbieren.
    1 Banane
  • Alle Zutaten in einen Mixer geben und fein pürieren.
    1 Banane, 250 ml Milch, 2 EL Kakaonibs, 1 EL Honig, 3-4 Eiswürfel, 1 Birne
  • Den köstlichen Milchshake in ein Glas füllen, mit Minze dekorieren und servieren.
    Minze
Gericht Getränke
Küche Deutsch

Nährwertangaben

Banane-Birne-Shake mit Kakaonibs
Menge pro Portion
Kalorien
300
% Täglicher Wert*
Fett
 
7
g
11
%
Gesättigte Fettsäuren
 
3
g
19
%
Mehrfach ungesättigtes Fett
 
1
g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
 
2
g
Cholesterin
 
5
mg
2
%
Natrium
 
80
mg
3
%
Kalium
 
800
mg
23
%
Kohlenhydrate
 
52
g
17
%
Ballaststoffe
 
8
g
33
%
Zucker
 
33
g
37
%
Eiweiß
 
8
g
16
%
Vitamin A
 
300
IU
6
%
Thiamin (B1)
 
0.1
mg
7
%
Riboflavin (B2)
 
0.2
mg
12
%
Niacin (B3)
 
1
mg
5
%
Vitamin B5
 
1
mg
10
%
Vitamin B6
 
0.4
mg
20
%
Vitamin C
 
14
mg
17
%
Vitamin E
 
1
mg
7
%
Vitamin K
 
8
µg
8
%
Kalcium
 
300
mg
30
%
Eisen
 
1
mg
6
%
Magnesium
 
50
mg
13
%
Phosphor
 
250
mg
25
%
Zinc
 
0.5
mg
3
%
Folsäure (B9)
 
30
µg
* Die Tageswerte in Prozent basieren auf einer Diät mit 2000 Kalorien.
Nährwertangaben

Bitte beachten Sie, dass die Nährwertangaben auf den genannten Zutaten und Mengenangaben basieren und dass die Verwendung anderer Marken oder Zutaten oder anderer Mengen diese Werte beeinflussen kann.

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Prost und viel Spaß beim Ausprobieren!