Spinat hilft bei Verdauungsprobleme

Spinat und samtiger Joghurt: Eine königliche Kombination zur sanften Verdauungshilfe.

Spinat hilft bei Verdauung Gesundheit Rezept

Falsche Ernährung mit zu viel Fett und zu wenig Ballaststoffen, mangelnde Bewegung, Stress und mangelnde Flüssigkeiten sind einige Gründe für Verdauungsprobleme. Diese Verdauungsbeschwerden haben sich zu einer regelrechten Volkskrankheit entwickelt.

Ist Spinat wirklich gesund?

Spinat ist wegen seiner heilenden Substanzen bekannt als der König der Gemüse. Er ist Quelle der Gesundheit, voll mit Vitaminen der B-Gruppe sowie Vitamin C, außerdem hat er einen hohen Beta-Carotin-Gehalt– das ist die Vorstufe von Vitamin A. Das grüne Blattgemüse versorgt den Körper zudem mit den Mineralstoffen Kalium, Kalzium, Magnesium und Eisen. Zudem ist es auch noch kalorienarm. Der hohe Ballaststoffgehalt trägt zur Darmreinigung bei.

Spinat hilft bei Verdauungsproblemen und fördert sie

Gesunder Joghurt

Joghurt, dieser erfrischende und vielseitige Genuss, birgt eine reiche Quelle an Milchsäure, die wie ein zarter Gärtner für unsere Darmflora wirkt. Diese probiotische Kraft des Joghurts schenkt unserem Inneren eine liebevolle Pflege, indem sie die gesunde Bakterienpopulation im Darm unterstützt und stärkt. Durch diese harmonische Interaktion entsteht ein ausgewogenes Mikrobiom, das nicht nur unsere Verdauungsfunktionen optimiert, sondern auch unser Wohlbefinden auf natürliche Weise fördert.

Darüber hinaus wirkt die Milchsäure des Joghurts abführend, sanft und doch wirkungsvoll, indem sie den Darm auf eine natürliche Weise aktiviert und so für ein angenehmes Verdauungserlebnis sorgt. In dieser kraftvollen Verbindung von Joghurt und seiner Milchsäure offenbart sich ein wahrer Segen für unsere Gesundheit, der uns auf eine sanfte Reise der inneren Reinigung und des Wohlbefindens führt.

Statt bei Verdauungsbeschwerden jetzt zur Keule (Chemie)zu greifen, hier ein sanftes Rezept, ein Rezept meiner Großmutter.

Hinweis zu den verwendeten Zutaten

Für meine Rezepte wähle ich sorgfältig hochwertige Bio-Produkte aus, wann immer sie verfügbar sind. Obwohl ich einen Bauern meines Vertrauens unterstütze, der jedoch nicht alle benötigten Zutaten führt, beziehe ich Bio-Produkte auch von verschiedenen Lebensmittelketten. Diese Auswahl ermöglicht es mir, zu zeigen, dass gesundes und köstliches Kochen nicht teuer sein muss. Durch die Verwendung von Bio-Produkten verschiedener Quellen betone ich die Vielfalt und Zugänglichkeit einer gesunden Ernährung.

Rezept


Spinat hilft bei Verdauung Gesundheit Rezept

Spinat hilft bei Verdauungsprobleme

Spinat-der König der Gemüse in Verbindung mit samtigen Joghurt hilft auf sanfte Art bei Verdauungsbeschwerden.
4,8 von 6 Bewertungen
Zubereitung 5 Minuten
Gesamtzeit 5 Minuten
Portionen 1 Portion
Kalorien für 1 Portion 87,6

Zutaten
 

  • 10 Blätter Bio Babyspinat
  • 200 ml Naturjoghurt (Bio)

Anleitung
 

  • Die beiden Zutaten im Blender pürieren.
  • Morgens und abends je eine Portion trinken.
Gericht Gesundheitstipps
Küche Mazedonisch

Notizen

Weil Spinat verwendet wird, bitte immer frisch zubereiten.

Nährwertangaben

Spinat hilft bei Verdauungsprobleme
Menge pro Portion
Kalorien
87.6
% Täglicher Wert*
Fett
 
2.7
g
4
%
Kohlenhydrate
 
9.1
g
3
%
Eiweiß
 
6
g
12
%
* Die Tageswerte in Prozent basieren auf einer Diät mit 2000 Kalorien.
Nährwertangaben

Bitte beachten Sie, dass die Nährwertangaben auf den genannten Zutaten und Mengenangaben basieren und dass die Verwendung anderer Marken oder Zutaten oder anderer Mengen diese Werte beeinflussen kann.

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Viel Gesundheit