Falsche Ernährung mit zu viel Fett und zu wenig Ballaststoffen, mangelnde Bewegung, Stress und mangelnde Flüssigkeiten sind einige Gründe für Verdauungsprobleme.

Diese Verdauungsbeschwerden haben sich zu einer regelrechten Volkskrankheit entwickelt.

Spinat ist wegen seiner heilenden Substanzen bekannt als der König der Gemüse. Er ist Quelle der Gesundheit, voll mit Vitaminen der B-Gruppe sowie Vitamin C, außerdem hat er einen hohen Beta-Carotin-Gehalt– das ist die Vorstufe von Vitamin A. Das grüne Blattgemüse versorgt den Körper zudem mit den Mineralstoffen Kalium, Kalzium, Magnesium und Eisen. Zudem ist es auch noch kalorienarm. Der hohe Ballaststoffgehalt trägt zur Darmreinigung bei.

Joghurt beeinflusst die Darmflora positiv und wirkt durch die darin enthaltene Milchsäure abführend.

Statt bei Verdauungsbeschwerden jetzt zur Keule (Chemie)zu greifen, hier ein sanftes Rezept, ein Rezept meiner Großmutter.

Rezept

Spinat hilft bei Verdauungsprobleme

Spinat-der König der Gemüse in Verbindung mit samtigen Joghurt hilft auf sanfte Art bei Verdauungsbeschwerden.

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Zubereitungszeit 5 Min.

Arbeitszeit 5 Min.

Portionen 1 Portion

Kalorien für 1 Portion 87.6

Zutaten

  

1x2x3x

• 10 Blätter Bio Babyspinat
• 200 ml Naturjoghurt (Bio)

Anleitungen

 

• Die beiden Zutaten im Blender pürieren.
• Morgens und abends je eine Portion trinken.

Gericht Gesundheitstipps, Getränke

Land & Region Mazedonisch

Notizen

Weil Spinat verwendet wird, bitte immer frisch zubereiten.

Nährwertangaben

Kalorien: 87.6kcal | Kohlenhydrate: 9.1g | Eiweiß: 6g | Fett: 2.7g

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Viel Gesundheit