Apfel-Bananen-Shake mit Hafermilch

Ein köstliches Getränk mit dem veganen Milchersatz, schnell, einfach und gesund.

Apfel-Bananen-Shake mit Hafermilch-Rezept-ballesworld

Ihr habt Lust auf etwas Neues, auf etwas Leckeres, auf etwas mit Suchtfaktor, auf etwas Schnelles und Einfaches? Dann solltet Ihr einfach weiterlesen, denn ich möchte Euch eine neue Kombination von Zutaten in einem Getränk vorstellen.

Apfel-Bananen-Shake mit Hafermilch-Softdrinks-ballesworld

Hafermilch – gesunder Milchersatz

Hafermilch steckt voller Ballaststoffe, die satt machen. Laktose, Milcheiweiß und Bestandteile von Soja sucht man vergebens und das ist für Viele auch gut so. Hafermilch ist für alle, die an einer Unverträglichkeit leiden ein Milchersatz mit gesundheitlichem Potenzial. Infos über Hafer findet Ihr unter Haferkleie senkt das Cholesterin.

Warum Hafermilch und keine anderen Milchersatzdrinks?

Unter den angebotenen Milchalternativen hat Hafermilch den höchsten Proteinanteil und weniger Fett als Mandel- oder Sojamilch. Im Gegensatz zu Mandeln und Soja handelt es sich bei Hafer um ein regionales Produkt und die damit verbundenen Vorteile kennen wir alle. In dem Beitrag Hafermilch selber machen habe ich Euch die sehr einfache und schnelle Zubereitung von Hafermilch vorgestellt.

Apfel-Bananen-Shake mit Hafermilch-Gesunde Getränke-ballesworld

Von dieser eigenen Hafermilch nehme ich die Hälfte der hergestellten Menge für zwei große Shakes. Die Obstsorten kann man nach eigenem Geschmack variieren. Bei vielen Smoothies und Shakes kann man die Kuhmilch ohne Probleme durch Hafer ersetzen, so auch bei dem Soja Haferflocken Frühstücksgetränk.

Information zum Preis des Getränkes

Bei der Zubereitung verwende ich, soweit es aktuell immer möglich ist Bio-Produkte.

Pro Portion kostet das Gericht circa: 0,69 €

Rezept


Apfel-Bananen-Shake mit Hafermilch-Rezept-ballesworld

Apfel-Bananen-Shake mit Hafermilch

Ein köstliches Getränk mit dem veganen Milchersatz, schnell, einfach und gesund.
4.9 von 8 Bewertungen
Zubereitungszeit 5 Minuten
Gesamtzeit 5 Minuten
Portionen 2 Portionen
Kalorien für 1 Portion 220.1
Kosten/Portion 0,69 €

Zutaten
 

Anleitung
 

  • Den Apfel waschen, vierteln und entkernen.
    1 Apfel
  • Die Bananen schälen und grob teilen.
    2 Bananen
  • Die Hafermilch mit dem vorbereiteten Obst, dem Zimt und den Eiswürfeln in einen Mixer geben und fein pürieren.
    1 Apfel, 500 ml Hafermilch, 1 TL Ceylon Zimt, 3-4 Eiswürfel, 2 Bananen
  • Den Hafermilch Shake in zwei Gläser füllen, anrichten und servieren.
Gericht Getränke
Küche Deutsch

Notizen

Ich gebe bei solchen Mixgetränken gerne sin paar Eiswürfel mit in den Mixer, damit beim Mixen die Temperatur unten bleibt.

Nährwertangaben

Apfel-Bananen-Shake mit Hafermilch
Menge pro Portion
Kalorien
220.1
% Täglicher Wert*
Fett
 
3.9
g
6
%
Kohlenhydrate
 
42.1
g
14
%
Eiweiß
 
2.2
g
4
%
* Die Tageswerte in Prozent basieren auf einer Diät mit 2000 Kalorien.
Nährwertangaben

Bitte beachten Sie, dass die Nährwertangaben auf den genannten Zutaten und Mengenangaben basieren und dass die Verwendung anderer Marken oder Zutaten oder anderer Mengen diese Werte beeinflussen kann.

Kochutensilien

Standmixer
Haben Sie das Rezept ausprobiert?Erwähnen Sie @ballesworldblog oder nutzen Sie den Hashtag #ballesworld!

Sie servieren einen großartigen Haferdrink voller Geschmack und vielen Vitalstoffen.

Apfel-Bananen-Shake mit Hafermilch-Vegan-ballesworld

Guten Appetit und viel Spaß beim Ausprobieren!

Wenn Ihnen mein Rezept gefallen hat, habe ich noch passende Rezeptideen für Sie:

Eure Balle

Gefällt Euch mein Rezept?

Wenn Euch dieses Rezept, oder eines von den vielen anderen, angesprochen hat, Ihr Fragen oder auch hilfreiche Tipps zum Rezept habt, dann hinterlasst mir doch gerne weiter unten einen Kommentar und bewertet das Rezept mit Sternen 😊.

– Anzeige –

%d