Heute möchte ich Euch einen Smoothie mit Urlaubsfeeling vorstellen.

Dieses Getränk ist nicht nur sehr geschmackvoll, sondern auch sehr gesund und nicht nur als Frühstück eine wahre Vitalstoffbombe.

Nur einige wenige Wirkungsweisen der Früchte möchte ich hier erwähnen. So gilt die Ananas beispielsweise als gute Vitamin-C-Quelle und sie ist besonders bekannt für Ihr verdauungsförderndes Enzym namens Bromelain.

Bananen sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen, wirken antioxidativ und stärken das Immunsystem. Die Fettsäuren der Kokosnuss tragen zur Senkung des Cholesterinspiegels bei.

Rezept

Caribbean Dream Smoothie

Caribbean Dream Smoothie eine harmonische Verbindung vieler Vitalstoffe von Ananas, Kokos, Banane und Zitrusfrüchten zu einem sensationellen Smoothie.

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Zubereitung 5 Minuten Min.

Gesamtzeit 5 Minuten Min.

Portionen 4 Smoothies

Kalorien für 1 Portion 419,6

Zutaten

 

1x2x3x

• 1 Ananas
• 150 g Kokosnuss
• 2 Bananen
• 1 Orange
• ½ Zitrone
• 2-3 EL Honig
• 500-600 ml Kokoswasser

Anleitung

 

AnAus

• Die Früchte schälen, grob zerteilen und in einen Blender geben. Den Honig und das Kokoswasser hinzugeben, die Menge von Flüssigkeit richtet sich nach der gewünschten Konsistenz.
• Den Blender einschalten, pürieren und den Smoothie in Gläser füllen.
  

Gericht Getränke

Küche Karibik

Nährwertangaben

Caribbean Dream Smoothie

Menge pro Portion

Kalorien

419.6

% Täglicher Wert*

Fett

 

24.5

g

38

%

Kohlenhydrate

 

47.5

g

16

%

Eiweiß

 

4.4

g

9

%

* Die Tageswerte in Prozent basieren auf einer Diät mit 2000 Kalorien.

Nährwertangaben

Bitte beachten Sie, dass die Nährwertangaben auf den genannten Zutaten und Mengenangaben basieren und dass die Verwendung anderer Marken oder Zutaten oder anderer Mengen diese Werte beeinflussen kann.

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Probiert es aus und genießt den harmonischen Geschmack der Vitalstoffe. ????

???? Cheers! ????