Jetzt haben sie Hochsaison: Feigen! Sie präsentieren sich honigsüß, herrlich saftig, dabei überraschend kalorienarm und gesund. Es gibt zahlreiche gute Gründe, sich wieder einmal von frischen Feigen verwöhnen zu lassen.Sei es wegen ihres unvergleichlich süßen Geschmacks, ihrer Saftigkeit, ihrer gesundheitsfördernden Eigenschaften oder einfach der Freude, saisonale Köstlichkeiten zu genießen. Daher heute die Feigentörtchen mit Frischkäse und Pistazien.
Feigen: das Superfood
Frische Feigen sind ein echtes Superfood und waren schon in der Antike beliebt. Schon damals wusste man, was in der „ältesten Frucht der Welt“ steckt.
Eine Frucht (60 g) enthält nur knapp 40 kcal. Dazu liefern Feigen neben Kalium, Kalzium, Magnesium und Eisen auch eine gute Portion Vitamine sowie verdauungsfördernde Enzyme und sättigende Ballaststoffe.
Die stimmungsaufhellende Wirkung von Feigen, sollte man in der vor uns liegenden dunklen Jahreszeit nicht unterschätzen.
Meine Begeisterung für diese Gesundheitsbomben ist riesig, nicht nur wegen der gesunden Inhaltsstoffe, sondern natürlich auch wegen dem exzellenten Geschmack.
In der letzten Feigensaison habe ich Euch schon die traumhafte Karamellisierte Feigen auf Orangen Polenta vorgestellt. Heute gibt es ein Rezept zum Backen, denn Abwechslung muss sein.
Pistazien für unser Herz
Die leckeren Pistazien verfügen über einen hohen Gehalt an gesunden Fetten. Die in den Nüssen enthaltenen ungesättigten Fettsäuren helfen nicht nur beim Abnehmen, sie stärken die Herzgesundheit und regulieren den Cholesterinspiegel. Sie senken nachweislich das ungesunde LDL-Cholesterin. Perfekt für die Feigentörtchen mit Frischkäse und Pistazien.
Informationen zum Preis des Gerichts
Für meine Rezepte wähle ich sorgfältig hochwertige Bio-Produkte aus, wann immer sie verfügbar sind. Obwohl ich einen Bauern meines Vertrauens unterstütze, beziehe ich Bio-Produkte auch von verschiedenen Lebensmittelketten, um zu zeigen, dass gesundes Kochen nicht teuer sein muss.
Bitte beachte, dass die Preisangabe nur eine grobe Schätzung ist und die tatsächlichen Kosten je nach Standort und Einkaufsort variieren können.
Der Preis pro Portion des Gerichts beträgt ungefähr: 1,95 €.
Rezept
Zutaten
- 4 Feigen
- 1 Packung Blätterteig
- 100 g Frischkäse
- 50 g Honig
- 2 EL Zitronensaft
- 1 TL Zitronenabrieb
- 1 EL Haferflocken
- 30 g Pistazien (grob gemahlen)
- 1 EL Pistazien zum Bestreuen (gehackt)
- Puderzucker zum Dekorieren
Anleitung
- Den Frischkäse in eine Schüssel geben. Den Honig, den Zitronensaft, die Haferflocken, den Zitronenabrieb und die gemahlenen Pistazienkerne dazu geben. Alles miteinander zu einer homogenen Masse verrühren. Die Creme abschmecken.100 g Frischkäse, 50 g Honig, 2 EL Zitronensaft, 1 TL Zitronenabrieb, 1 EL Haferflocken, 30 g Pistazien
- Den Backofen auf 220°C (Umluft 200°C) vorheizen.
- Den Blätterteig ausrollen. Mit Hilfe einer kleinen Schüssel, die wegen dem Rand größer als die Förmchen sein sollte. Den Teig ausstechen und die Tarte Formen damit auslegen.1 Packung Blätterteig
- Die Feigen in 8 Stücke schneiden, dabei aber darauf achten den Boden nicht zu trennen. Die Feigen sollen auch nach dem Backen ihre Blütenform beibehalten.4 Feigen
- In die mit Blätterteig ausgelegten Backformen einen Teelöffel der Käsemischung geben. Jeweils eine Feige daraufsetzen.
- Anschließend die Feige mit 2 TL der Käse Creme füllen und mit gehackten Pistazien bestreuen.1 EL Pistazien zum Bestreuen
- Die Törtchen in eine kleine Backform setzen und diese bei 180°C (200°C Umluft) für circa 20 min backen.
- Nachdem Ende der Backzeit aus dem Ofen nehmen, mit Puderzucker bestäuben und servieren. Ob warm oder kalt, immer ein Genuss.Puderzucker zum Dekorieren
Nährwerte
Guten Appetit und viel Spaß beim Ausprobieren!
fand ich gut, hab eine gute Woche mit vielen schönen Momenten, Klaus von der Müritz
Vielen lieben Dank Klaus. Auch Dir eine schöne Woche mit lieben Grüßen vom Rhein
oh, wieder so ein Leckerchen 😀
This is cherishing!❤
🤗
Ich habe bei Feigen immer gemischte Gefühle, bringe es irgendwie nicht über mich, sie appetitlich zu finden, nachdem ich erfahren habe, dass beim Bestäuben eine Feigenwespe ins Innere der Blüte kriecht, um dort ihre Eier abzulegen. Beim Hineinkriechen verliert die Wespe die Flügel und stirbt nach der Eiablage in der Blüte, wo sie von den Pflanzenenzymen verdaut wird. Was mit den Eiern passiert, ist mir allerdings nicht so ganz klar. Will ich auch lieber nicht wissen 🙂
Aber mittleweile sollen wohl auch schon Feigen gezüchtet worden sein, die sich selbst befruchten.
Hallo meine Liebe,
im Netz findet man seitenlange Abhandlungen wann und wie die Feigen befruchtet werden. Kompliziert, ohne entsprechende Vorkenntnisse kaum zu verstehen. Aber es gibt, wie Du schon erwähntest selbstbefruchtende Feigen, weil diese einfachen zu halten sind, gehe ich davon aus, dass die Mehrheit so ist.
Liebe Grüße
Balle
You always manage to have the yummiest desserts! Thank you, B. 🙂
Thank you soooo much!!!!!!!!!!!!!
Best Wishes
Balle
Definitely a treat for the eyes and the tummy. They look so delicious Balle. Allan
Thank you soooooooo much.
Best Wishes
Balle
fantastisch, komme mit Entspannung in die nächste Woche, Klaus
Danke, du auch.
Ein Augen- und sicher auch ein Gaumenschmaus! Ich musste 32 Jahre alt werden, bevor ich zum ersten Mal – in Südfrankreich – frische Feigen direkt vom Baum essen durfte. Danach habe ich nie wieder getrocknete gegessen. Das ist einfach kein Vergleich.
Da hast Du vollkommen Recht,es gibt fast nichts Besseres.
Alles was du mit uns teilst ist nicht nur optisch ein Hit, liebe Balles! Danke dafür 💖 und liebe Grüße von Hanne 🍀🌺
Vielen lieben Dank und ein schönes restliches Wochenende.
Liebe Grüße