Saftige und Schokoladige Brownies sind schon längere Zeit im Trend und werden es auch bestimmt noch lange bleiben. Daher heute die Fudge – Brownies mit Banane.
Brownies – wie sehr ich sie liebe! Wenn mich das Verlangen nach Schokolade überkommt, denke ich meist zuerst an Brownies. Ich meine jedoch nicht die normalen Brownies, die es im Laden zu kaufen gibt. Solche die viel Zucker enthalten. Ich rede über gesunde, selbstgemachte Brownies, die sogar besser schmecken als gekaufte Brownies, aber zudem gesund sind.
Warum Bananen?
Bananen sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen, darunter Kalium, Vitamin B6 und Vitamin C, die wichtig für die Herzgesundheit und das Immunsystem sind. Sie liefern natürliche Energie durch ihren hohen Gehalt an Kohlenhydraten und Zucker und fördern die Verdauung durch Ballaststoffe. Zudem sind sie fettarm und enthalten Antioxidantien, die die Zellen vor Schäden schützen. Perfekt für unsere Fudge – Brownies mit Banane.
Und sie haben noch ein paar Vorteile, sie sind lecker und vielseitig einsetzbar. Diese Vielseitigkeit findest Du auch in den abwechslungsreichen Rezepten mit Bananen hier auf BallesWorld. Ein blitzschnelles Dessert darf ich Dir ans Herz legen: Gebackene Bananen aus der Heißluftfritteuse, ein umwerfend leckeres Dessert in 5 Minuten!
Kuvertüre
Die doch sehr beliebte Kuvertüre enthält viel Zucker und Fett, weshalb sie sich eher für die kleine Sünde zwischendurch statt für eine dauerhaft ausgeglichene und gesunde Ernährung eignet. Deshalb sollten Menschen, die ihren Fett- und Zuckerkonsum reduzieren möchten, lieber auf dunkle Kuvertüre Sorten mit mehr Kakaoanteil zurückgreifen. So auch bei den Fudge – Brownies mit Banane.
Ich freue mich, euch zwei weitere traditionelle Süßigkeiten aus der Küche meiner Oma vorstellen zu dürfen, die ebenso köstlich wie nostalgisch sind. Zum einen die Süße Salami und der Kalte Hund in Dreieckform.
Brownies
Brownies müssen super saftig, schokoladig, gehaltvoll und lecker schmecken. Deshalb möchte ich Euch heute mein Brownies Rezept vorstellen: Fudge – Brownies mit Banane!
Rezept
Fudge – Brownies mit Banane
Zutaten
- 3 Eier
- 200 g Rohrohrzucker
- 150 g Butter
- 200 g dunkle Kuvertüre
- 100 g Mehl
- 2 EL Kokos Mehl
- 1 EL Kakao
- 1 TL Backpulver
- 2 Bananen
- 50 g weiße Kuvertüre
Anleitung
- Die weiße Kuvertüre klein schneiden und beiseitestellen.
- Die dunkle Kuvertüre mit der Butter über dem Wasserbad schmelzen und zur Seite stellen.
- In eine Schüssel das Mehl, das Kokosmehl, das Backpulver und den Kakao einsieben und vermischen.
- Die Eier und den Zucker in einer Rührschüssel geben und mit einer Küchenmaschine oder Handrührgerät schaumig rühren.
- Die Kuvertüre-Butter-Mischung zu der Ei-Zucker-Mischung geben und miteinander verrühren.
- Die Mehle-Backpulver-Kakao Mischung dazugeben und alles mit einem Schneebesen vermischen.
- Die Bananen schälen, in Scheiben schneiden und zu dem Teig geben und unterrühren.
- Eine Form 23 x 23 cm einfetten und den Brownies Teig einfüllen.
- Mit der weißen Schokolade bestreuen.
- Die Form in den auf 180°C (Umluft 160°C) vorgeheizten Backofen geben und für 20-25 min backen.
- Nach dem Ende der Backzeit aus dem Ofen nehmen und kaltstellen.
Nährwertangaben
Bitte beachten Sie, dass die Nährwertangaben auf den genannten Zutaten und Mengenangaben basieren und dass die Verwendung anderer Marken oder Zutaten oder anderer Mengen diese Werte beeinflussen kann.
Sie genießen einen matschigen Brownie mit dem vollen Schokoladengeschmack und dem fruchtigen Aroma der Banane.
Guten Appetit!
Looks like a delicious desert treat 🙂
Yes it is
Oh my those look yummy! I would gobble them down for sure. 😉
I have to disappoint you, my boys were faster. 😉
Best wishes
Balle
Buenísimo 😋😋😋❤️
Muchas gracias 🙂
Ooh – adding bananas would be really tasty. I wouldn’t have thought of it. Thanks!
The combination of the fruits with the strong chocolate is very harmonious.
Greetings Balle
Oh, du Verführerin, du!!! 😉 Und dann auch noch mit Banane …
Als ich meinem Mann von deinen „gesunden“ Brownies erzählt habe, hat er gelacht, warum nur? 😉 Oh, oh, das wird nichts mit unser Zuckerabstinenz … 😀
Das tut mir aber jetzt leid. Aber du weißt ab und an muss man auch einmal sündigen.
Liebe Grüße
Balle
Hihi, das braucht dir nicht leid zu tun. Mein Problem ist mehr, dass ich es gar nicht als Sünde ansehe … 😉 … mein Mann ist absoluter Brownie-Fan.
Prima, Dein Mann weiß was gut und lecker ist.
genieße den Tag zu Hause, es soll sehr stürmisch werden
Das ist es wirklich, da jagt man keinen Hund vor die Tür.
Einen schönen Restsonntag.
LG Balle
Ganz ehrlich gesagt: Ich nehme lieber eine Schale mit den Beeren und jeder Menge Sahne darüber 😂😂😂!
G. l. G. Jochen
Hallo Jochen, Du bist ja ganz schlau! 😉 Mein Mann sagt immer, Kalorien sind schwarz. Bei Beeren und Sahne gibt es keine Kalorien und bei meinem Brownie jede Menge. Da muss ich jetzt drüber Nachdenken;-)
LG Balle
Ba lle, Ba lle, Ba lle…
😋😋❤️
Sorry, unfortunately I found your comment only now. Something is definitely going on with my eyes 😉
Thank you for your lines.
best regards
Balle