Fenchel ist ein Wunder der Vielfalt. Er lässt sich als Bonbon, Zahncreme, Seife, Salami, Likör, Gewürz, Gemüse und Heilpflanze verwenden. Fenchel stellt zugleich eines der ältesten Gewürze der Welt dar: Bereits 3000 v. Chr. soll man ihn in Mesopotamien genutzt haben.
In der vorchristlichen Zeit empfahlen Heilkundige stillenden Frauen, Fencheltee zu trinken, um die Milchbildung anzuregen. Seit dem Mittelalter ist die Wirkung bei Verdauungsbeschwerden bekannt.
Heute möchte ich Euch eine außergewöhnliche Beilage mit Fenchel vorstellen.
Überbackener Fenchel mit Möhrenspaghetti
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- 4 Fenchelknollen
- 4 Möhren
- 50 g Käse – gerieben
- 1 TL Salz
- 1 TL Pfeffer
- 1 TL Gemüsebrühe
- 1 TL brauner Zucker
- ½ Packung Kräuterbutter – Paprika-Chili
- Olivenöl zum Braten
Anleitungen
- Die Möhren schälen und mit einem Spiralschneider zu Spaghetti schneiden.
- Den Fenchel putzen und längs in 3-4 Scheiben schneiden.
- Die Fenchelscheiben in einer Pfanne mit Olivenöl anbraten. Wenn die erste Seite schön braun ist, wenden und mit etwas Salz, Pfeffer und Gemüsebrühe würzen. Eine Scheibe Kräuterbutter auflegen und mit braten lassen.
- Die angebratenen Fenchelscheiben auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen. Dieses Blech in den auf 150 Grad (Umluft 130 Gravorgeheizten Backofen zum Warmhalten geben.
- Die Möhrenspaghetti in das Bratfett des Fenchel geben und anbraten. Mit dem braunen Zucker etwas karamellisieren. Abschmecken und evtl. etwas mit Salz und Pfeffer würzen.
- Das Backblech aus dem Ofen nehmen, die Temperatur auf 200 Grad erhöhen.
- Die Möhren auf die Fenchelscheiben geben. Mit etwas Käse bestreuen.
- Das Blech zum Überbacken für 8-10 min zurück in den Ofen geben.
- Wenn der Käse gratiniert ist, aus dem Ofen nehmen und anrichten und servieren.
Notizen
Zubereitung
Die Möhren schälen und mit einem Spiralschneider zu Spaghetti schneiden.
Den Fenchel putzen und längs in 3-4 Scheiben schneiden.
Die Fenchelscheiben in einer Pfanne mit Olivenöl anbraten. Wenn die erste Seite schön braun ist, wenden und mit etwas Salz, Pfeffer und Gemüsebrühe würzen. Eine Scheibe Kräuterbutter auflegen und mit braten lassen.
Die angebratenen Fenchelscheiben auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen. Dieses Blech in den auf 80 Grad (Umluft 60 Grad) vorgeheizten Backofen zum Warmhalten geben.
Die Möhrenspaghetti in das Bratfett des Fenchel geben und anbraten. Mit dem braunen Zucker etwas karamellisieren. Abschmecken und evtl. etwas mit Salz und Pfeffer würzen.
Das Backblech aus dem Ofen nehmen, die Temperatur auf 200 Grad erhöhen.
Die Möhren auf die Fenchelscheiben geben. Mit etwas Käse bestreuen.
Das Blech zum Überbacken für 8-10 min zurück in den Ofen geben.
Wenn der Käse gratiniert ist, aus dem Ofen nehmen und anrichten und servieren.
Diese Beilage ist universell und vielseitig einsetzbar.
Sie genießen ein sehr gesundes Gemüse mit eigenem Charakter und der Fenchel harmoniert perfekt mit der Kräuterbutter und den fein karamellisierten Möhren, wobei der Käse das i-Tüpfelchen ist.
Guten Appetit!
I know what I’m going to do with the fennel I’m growing. Many thanx for this recipe.
That pleases me very much. If you use self-grown fennel, it tastes a thousand times better.
Best Wishes
Balle
¡mpresionante! Amazing!
Thank you so much 💖🤗
..
Sorry, unfortunately I found your comment only now. Something is definitely going on with my eyes 😉
Thank you for your lines.
best regards
Balle
I’ve not cooked with fennel, Balle.. I will add this recipe to my ‚to do‘ list… You make it look so yummy! 🙂
You’ll be amazed. Fennel is unusual for many people, but once you’ve enjoyed it, you want to enjoy it more and more often.
You will love him too.
Best Wishes
Balle
おいしそうです😋
どうもありがとうございます、そして私はあなたを保証することができます、それはそれがそれが見える方法を好みます。
That certainly does look tasty.
Thank you!!!
What a great idea ! Thank you Balle
Thank you so much.
es ist kalt geworden, da machen wir uns warme Gedanken
Gut zu wissen, wenn es zu kalt oder zu warm ist, dann weiß ich jetzt welche Gedanken Du dir gerade machst😉
Fenchelgerichte sind immer seeeehr lecker und das hier liest sich besonders gut, liebe Balle!
Liebe Grüße von Hanne und Danke 🌷🌞🍀💖
Vielen Dank und ich kann Dir versichern es schmeckt toll.
Liebe Grüße
Balle
Ich habe nicht so viel Erfahrung mit Fenchel. Wenn ich welchen im Supermarkt finde, werde ich es probieren. Es sieht toll aus.
Übrigens, mein Mann der Hülsenfrüchtenichtleidenkönner ist total wild mit Tavce Gravce. Wir hatten es gerade letzte Woche wieder. Das ist jetzt ein fester Teil unseres Speiseplans (wie auch andere von deinen Rezepten).
Dann ist der Gentleman jetzt ja noch befördert worden, vom Hülsenfrüchtenichtleidenkönner zum Hülsenfrüchteverehrer, was für ein Aufstieg.😁. Es freut mich, dass so ein altes Gericht einen Weg auf Euren Speisenplan gefunden hat. Lieben Dank dafür.
Liebe Grüße
Balle
Viele alte Rezepte sind durchaus Evergreens!
Oh lecker, vor allem die im Fenchelfett gebratenen Möhrenspaghetti!
Das stimmt, die Kombination ist großartig lecker.
Liebe Grüße
Balle
Ich bin ein Geniesser von Gerichten mit FENCHEL !
Ganz raffiniert, lecker und gesund.
Liebe Grüße
Balle
…немам навика да го користам ама убедително ми звучи Твојот блог, …ќе пробам да го внесам во исхраната, …благодарам.
Treba da probas, premnogu e vkusno no i zdravo.
Golem pozdrav 🤗