Ich liebe Beeren und Nüsse, also kommen Beeren und Nüsse in die Beeren Bowl. Aber eine Besonderheit muss auch noch hinein, Kurkuma.
Kurkuma
In Indien, wo Kurkuma ein beliebtes Gewürz ist, gibt es kaum Alzheimer-Erkrankungen. Es wird heute davon ausgegangen, dass Alzheimer auf Grund von Ablagerungen oder Plaques zwischen den Nervenzellen im Gehirn entsteht und Kurkuma dies verhindert.
Antioxidantien schützen den Körper vor freien Radikalen und diese sind in Kurkuma in hoher Zahl vorhanden. Kurkumin wirkt nicht nur entzündungshemmend, sondern hat auch eine starke antioxidative Wirkung. Ideal für unsere Beeren Bowl.
Gesunde Beeren
Die bunten Beeren in unserer Beeren Bowl verleihen nicht nur eine leuchtende Farbe, sondern bringen auch eine Fülle an gesundheitlichen Vorzügen mit sich. Beeren, sei es Blaubeeren, Himbeeren, Erdbeeren oder andere Sorten, sind regelrechte Superfoods. Sie sind reich an Antioxidantien, die den Körper vor schädlichen freien Radikalen schützen und das Risiko von Entzündungen reduzieren können. Darüber hinaus liefern Beeren eine großartige Portion Ballaststoffe, die die Verdauung fördern und das Sättigungsgefühl unterstützen. Diese kleinen Früchte sind auch natürliche Quellen für Vitamine wie Vitamin C, das das Immunsystem stärkt, sowie Vitamin K und Folsäure, die zur gesunden Zellentwicklung beitragen. Nicht zu vergessen ist der niedrige Kaloriengehalt der Beeren, der sie zu einer idealen Wahl für gesundheitsbewusste Naschereien macht. Genießen Sie die vielfältigen Aromen und Vorteile, die Beeren in unserem Rezept bieten!
In dem heutigen Rezept habe ich Reste und kleine Mengen aus unserem Balkongarten verwendet. Genau so kann man auch eine Beeren Mischung aus der Gefriertruhe verwenden. Die köstliche Fruchtige Soße aus Beeren mit Prosecco kann auch aus Beerenresten zubereitet werden. Und der Beeren Kuchen im Glas ist auch nicht so wählerisch mit seinen Beeren, Hauptsache lecker.
Hinweis zu den verwendeten Zutaten
Für meine Rezepte wähle ich sorgfältig hochwertige Bio-Produkte der verschiedensten Hersteller aus, wann immer sie verfügbar sind. Diese Auswahl ermöglicht es mir, zu zeigen, dass gesundes und köstliches Kochen nicht teuer sein muss. Durch die Verwendung von Bio-Produkten verschiedener Quellen betone ich die Vielfalt und Zugänglichkeit einer gesunden Ernährung.
Rezept
Zutaten
- 200 g Bio Beeren
- 150 g Bio Joghurt
- 40 g Walnüsse
- 1 EL Kokosblütensirup
- 2 EL Limettensaft
- ½ TL Kurkuma
Anleitung
- Die Beeren waschen und mit den Walnüssen, dem Limettensaft, dem Kokosblütensirup und dem Kurkuma in einen Blender geben und fein pürieren.
- Den Joghurt in die Bowl geben und das Fruchtpüree darauf verteilen. Dekorieren und genießen.
Nährwerte
Gesunde Frühstücks-Bowl für einen perfekten Start in den Tag.
Guten Appetit!
lass dich heute mal knuddeln, Klaus
Angekommen😊
That looks amazing! Thanks.
Yummy, yummy, yummy!!!
Thank you so much 🙂
It looks delicious|
Hi. Your latest post seems to be broken. All I get is Oops, this page can not be found Error 404. Thanks for reading my blog. Allan
Hello Allan, yes unfortunately this post is broken. But about the detour on the home page you come back to the complete post.
I wish you a nice Advent.
Best wishes
Balle
Yuuumy! What a delightful dish!
Thank you very much Mam.
🤗🙏💕😘💓🥰
My pleasure mam.
So sweet mam.🙏🙏
My pleasure mam.
🙏🙏🙏
Eine leckere Mischung und so gesund!
Curcuma benutzen wir auch gerne. Eine Zeit lang haben wir sogar jeden Abend „Golden milk“ getrunken, aber das war mir dann doch zu intensiv.
Super lecker und vielversprechend schon mal die Optik!
Liebs Grüßle von Hanne
Vielen Dank liebe Hanne 🤗❤️
Thank you very much mam.,,
Sieht super lecker aus!
Dankeschön 🤗💓