Ihr habt Lust auf etwas Neues, auf etwas Leckeres, auf etwas mit Suchtfaktor, auf etwas Schnelles und Einfaches? Dann solltet Ihr einfach weiterlesen, denn ich möchte Euch eine neue Kombination von Zutaten in einem Getränk vorstellen.

Heidelbeeren machen schlank und gesund

Antioxidantien in großen Mengen stecken in Heidelbeeren, mehr als in fast allen anderen Früchten. Beta Carotin, Gerbstoffe, Vitamin C, Eisen, Kalium und Zink usw. die Liste der Inhaltsstoffe lässt sich noch fortführen. Kurz gesagt, Heidelbeeren sind kleine blaue Gesundheitsbomben und das bei gerade einmal 42 Kilokalorien pro 100 Gramm Frucht.

Brombeeren sind nicht nur lecker

Auch die Brombeere strotzt vor Gesundheit. Sie enthält in nicht unerheblichen Mengen Kalium, Kalzium und Magnesium. Sie stecken voller Ballaststoffe und stärken das Immunsystem und unterstützten die Verdauung. Zwei schöne Rezepte mit den leckeren Brombeeren habe ich auch noch für Euch: Brombeermarmelade mit Cognac und die Beeren Pizza mit weißer Schokolade.

sunde Stoffe enthält. Allen voran, Vitamin C, Provitamin A und und und.

Was liegt näher als diese Früchte zu benutzen. Einen großen Vorteil haben sie auch noch: Sie sind lecker!

Gesunder Beeren Shake Rezept Frühstücks Smoothie

Himbeere – das Superfood

Die Himbeere wurde schon im 12.Jahrhundert von Hildegard von Bingen als Heilpflanze eingesetzt, weil sie auch viele gesunde Stoffe enthält. Allen voran, Vitamin C, Provitamin A und einige mehr. Die wunderbaren Powerfrüchte schmecken nicht nur köstlich. Sie schützen auch unsere Körperzellen, können Krebs, Diabetes und Herzkrankheiten vorbeugen und verbessern unser Hautbild und unsere Figur.

Kurkuma – die gesunde Wurzel

Eine wichtige Zutat darf nicht unerwähnt bleiben: Curcuma. „Curcuma“ oder „Kurkuma“…? Egal, welche Schreibweise Sie bevorzugen – in jedem Fall handelt es sich um eine Pflanze mit weitreichender Wirkung. Curcuma soll vor der Krankheit Alzheimer schützen, gegen Entzündungen helfen, Magen-Darm-Beschwerden lindern und sogar Krebs vorbeugen.

Gesunder Beeren Shake Rezept mit Brombeeren, Himbeeren und Heidelbeeren

Information zum Preis des Gerichtes

Bei der Zubereitung verwende ich, soweit es aktuell immer möglich ist Bio-Produkte.

Pro Portion kostet das Gericht circa: 2,55 €

Rezept

Gesunder Beeren Shake

Ein Eye Catcher und ein Booster für das Immunsystem. Ein Milchshake für die ganze Familie.

4,9 von 13 Bewertungen

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Zubereitung 10

Gesamtzeit 10

Portionen 2 Portionen

Kalorien für 1 Portion 167

Kosten/Portion 2,55 €

Zutaten

300 ml Milch (1,5 % Fett)
200 g frische Beeren (Brombeeren, Himbeeren, Heidelbeeren)
½ Limette
1-2 EL Honig
⅓ TL Kurkuma
Einige Eiswürfel

Anleitung

Die Limette schälen, in große Stücke schneiden und in einen Blender geben. Die Milch, Eiswürfel, Honig und Kurkuma zu den Limetten geben.
½ Limette, 1-2 EL Honig, ⅓ TL Kurkuma, Einige Eiswürfel, 300 ml Milch
Die Beeren waschen, verlesen und zu den anderen Zutaten in den Blender geben.
200 g frische Beeren
Die Mischung durchmixen bis ein homogener trinkfähiger Milchshake fertig ist. Gesund und sehr schnell zubereitet.
Den Milchshake in ein Glas füllen und genießen.

Gericht Frühstück, Getränke

Küche Deutsch

Nährwertangaben

Gesunder Beeren Shake

Menge pro Portion

Kalorien

167

% Täglicher Wert*

Fett

3.8

Kohlenhydrate

Eiweiß

6.6

* Die Tageswerte in Prozent basieren auf einer Diät mit 2000 Kalorien.

Nährwertangaben

Bitte beachten Sie, dass die Nährwertangaben auf den genannten Zutaten und Mengenangaben basieren und dass die Verwendung anderer Marken oder Zutaten oder anderer Mengen diese Werte beeinflussen kann.

Haben Sie das Rezept ausprobiert?Erwähnen Sie @ballesworldblog oder nutzen Sie den Hashtag #ballesworld!

Sie servieren Ihrer Familie ein großartiges gesundes Mixgetränk in einer besonderen Farbe.

Guten Appetit und viel Spaß beim Ausprobieren!