Die Grillsaison hat begonnen. Für viele bedeutet das: Fleisch, Fleisch und Fleisch. Wir essen auch Fleisch, aber nicht nur.
Heute möchte ich Euch Grillgemüse vorstellen, so gesund und lecker, Ihr vergesst das Fleisch.
Die Gemüse und die Gewürze sind so gesund, dass man ohne schlechtes Gewissen zugreifen kann.
Brokkoli ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen, Pilze enthalten u.a. Ballaststoffe und Eiweiß. Zucchini und Paprika haben kaum Kalorien, aber viele Mineralstoffe.
Usw, usw die Liste ließe sich lange fortsetzen, aber ich möchte Eure Zeit nicht mit bekannten Tatsachen vergeuden. Probiert es einfach aus und ihr werdet mir zustimmen: 100% gesundes Grillgemüse.
Rezept
Gesundes Grillgemüse
Rezept drucken MerkenKnackiges Grillgemüse mit einer unbeschreiblichen Aromenvielfalt. Mediterranes Gemüse,
mediterrane Kräuter und Olivenöl, Genuss pur. Einfach in der Zubereitung und mit einer bebilderten Schritt für Schritt Anleitung.
mediterrane Kräuter und Olivenöl, Genuss pur. Einfach in der Zubereitung und mit einer bebilderten Schritt für Schritt Anleitung.
Vorbereitungszeit: 30 Minuten
Zubereitungszeit: 1 Stunde
Grillzeit: 25 Minuten
Gesamt: 1 Stunde 55 Minuten
Portionen: 4 Personen
Kalorien (1 Portion): 328.3kcal
Zutaten
- 1 Brokkoli
- 2 Paprika
- 1 mittelgroße Zucchini
- 2 Möhren
- 3 Zwiebel
- 4-6 Champignon
- 5-6 Knoblauchzehen
- 1 TL Salz
- 1 TL Pfeffer
- 2 TL Gemüsebrühe
- 1 EL Majoran
- 1 EL Oregano
- 1 EL Rosmarin
- 2 EL Petersilie
- ca. 100 ml Olivenöl
- Ich verwende in der Regel frische Kräuter – aber getrocknete nehme ich, wenn die frischen aufgebraucht sind. Nur werden dann aus den Esslöffeln Teelöffel.
Anleitungen
- Das Gemüse waschen und kleinschneiden: die Möhren in dünne Scheiben, die Zwiebeln schälen und achteln, den Brokkoli in kleine Rösschen teilen, Paprika, Zucchini und die Champignons in mundgerechte Stücke schneiden.
- Alles in eine große Schüssel geben.
- Den Knoblauch in Scheiben schneiden und die Kräuter kleinhacken.
- Aus dem Öl, den Kräutern und den Gewürzen eine Marinade rühren und diese über das Gemüse schütten.
- Alles gut miteinander vermischen und min 2 Stunden stehen lassen.
- Den Grill vorheizen, das Gemüse in eine Grillpfanne geben und ca 20-30 min grillen.
Notizen
Dazu ein leckeres Brot, am besten aus der Eigenproduktion, und die Welt ist in Ordnung.
Nährwertangaben
Kalorien: 328.3kcal | Kohlenhydrate: 21.1g | Eiweiß: 8.6g | Fett: 22.2g
Haben Sie das Rezept ausprobiert?Erwähnen Sie @ballesworldblog oder markieren Sie uns unter #ballesworld!
Guten Appetit!
- Anzeige -
Looks so delicious!!! Thank You! 🙂
Thank you 🙂
🙂
Dit ga ik zeker eens maken. Ik ben helemaal fan van gegrilde courgette en paprika 😊
Bedankt, im wens je al een goede eetlust 😊 Liebe Grüße und Guten N
Groeten en een goede Nacht 😇💫✨
Mhmm, da läuft mir das Wasser im Mund zusammen 🙂
😀
Dankeschön, mir geht es genauso 😉
Das werde ich machen, sobald ich einen rocket stove habe. Heute kommen erst einmal deine grünen Spargelsnacks dran.
Das freut mich sehr 😀😘
Ich wünsche Euch einen guten Appetit 🤗
Meine sahen nicht so elegant aus, wie deine, aber sie schmeckten sehr gut!
Das Aussehen ist egal, Hauptsache sie schmecken 😀