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    Mein Tomaten Salat, gesund, schön und lecker

    Was ist Lycopin? Lycopin ist ein Carotinoid, das antioxidativ wirkt und das so die Immunabwehr stärken und das Risiko bestimmter Krebserkrankungen senken soll. Reife Tomaten haben einen sehr hohen Lycopin Anteil.

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    Sie bestehen zu ca. 95% aus Wasser und haben daher einen niedrigen Brennwert. Aber das ist noch nicht alles. Tomaten sind voll mit Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen. Kurz gesagt, Tomaten sind seeeehr gesund und sie schmecken auch noch großartig.

    Gottseidank gibt es mittlerweile viele alte Sorten im Verkauf und das Angebot wird immer vielfältiger. Das schöne daran, jede Sorten schmeckt etwas anders und man kann die Vielfalt genießen.

    Die Petersilie wird sehr häufig als Nahrungsergänzungsmittel bezeichnet. Rote Zwiebel enthalten Antioxidantien und stehen mit Paprika in einer Reihe im Kampf gegen böse Zellen.

    Diese Zutaten für den Salat in Verbindung mit dem Olivenöl können das Beste für unsere Gesundheit tun.

    Rezept


    Mein Tomaten Salat, gesund, schön und lecker

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    Salat aus Tomaten, einfach, schnell, gesund und geschmacklich eine Offenbarung.
    Zubereitungszeit: 15 Minuten
    Gesamt: 15 Minuten
    Portionen: 3 Personen
    Autor: BallesWorld

    Zutaten

    • 800 g Tomaten Mix
    • 4 Snack Paprika
    • 1 rote Zwiebel
    • 1 TL Salz
    • ½ TL Pfeffer
    • 4-5 EL Olivenöl
    • 5 EL Balsamico
    • 2 EL Petersiliefrisch, gehackt
    • ½ TL Kokosblütenzucker

    Anleitungen

    • Die Tomaten waschen und halbieren bzw. vierteln und in eine Schüssel geben.
    • Die Zwiebel klein schneiden. Die Paprika waschen, entkernen und klein schneiden.
    • Aus dem Öl und den Gewürzen sowie dem Balsamico ein Dressing anrühren.
    • Die Zwiebel, die Paprika und die Petersilie zu den Tomaten geben. Mit dem Dressing übergießen, mischen und anrichten.
    Gericht: Beilage, Salate
    Land & Region: Deutsch
    Haben Sie das Rezept ausprobiert?Erwähnen Sie @ballesworldblog oder markieren uns unter #ballesworld!

    Schritt für Schritt Anleitung


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    Die Tomaten waschen und halbieren bzw. vierteln und in eine Schüssel geben.

    Die Zwiebel klein schneiden. Die Paprika waschen, entkernen und klein schneiden.

    Aus dem Öl und den Gewürzen sowie dem Balsamico ein Dressing anrühren.

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    Die Zwiebel, die Paprika und die Petersilie zu den Tomaten geben. Mit dem Dressing übergießen, mischen und anrichten.

    Sie genießen einen grandiosen Salat mit vielen Geschmacksnuancen, der aber auch noch absolut gesund ist.

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    Zu dem Tomatensalat haben wir Toast mit einer Frischkäse Chia  Zubereitung serviert.

    Guten Appetit!

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    8 Kommentare

    1. Das sieht so überaus gar nicht langweilig aus! Natürlich müsste ich die nicht roten Sorten selber anbauen … 😉 … ich glaube, ich muss einen Kehrpaketservice von Deutschland ins Leben rufen … 😀

    2. Nothing can beat beautiful fresh tasty ingredients from the garden. We have been getting fresh tomatoes from our garden for almost 2 months. What a difference compared to the cardboard tomatoes from the stores. Good post. Allan

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